Dieta disociată Mănâncă totul și totuși pierde în greutate!
Dieta disociată: Mănâncă totul și totuși pierde în greutate!
Dieta disociată este noua obsesie în rândul maniacilor de fitness. Poate fi ceva de ultimă oră printre cei care pierd greutatea, dar s-ar putea să fiți surprinși să știți că își are rădăcinile la începutul secolului al XIX-lea.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre această dietă specială de slăbit.
CE ESTE O DIETĂ DISOCIATĂ?
Este un fel de plan de masă în care o componentă (carbohidrați/grăsimi/proteine) din alimente este aleasă pentru o singură masă. Cu toate acestea, este mai bine să vă țineți de acea componentă specială pentru întreaga zi.
În termeni simpli, trebuie să rămâneți la un anumit grup de alimente pentru dieta de o zi. Poate fi carbohidrați, proteine (în proteine fie proteine animale, fie proteine vegetale), grăsimi, legume, fructe sau lactate. Puteți alege un alt grup de alimente a doua zi și așa mai departe.
Susținătorii dietei disociate spun că nu cantitatea sau tipul de alimente te îngrașă; vinovatele sunt mai degrabă combinațiile greșite de alimente.
Funcționează pe principiul că atunci când alimentele alcaline și acide sunt consumate împreună, perturbă echilibrul enzimelor digestive. Astfel, se creează un dezechilibru care afectează negativ sistemele digestive și metabolice, ducând la creșterea în greutate.
Deci, vedeți, acest plan de dietă este în contrast cu ceea ce sugerează nutriționiștii moderni - restricționarea cantității de alimente pe care le consumați, luarea unei diete diversificate constând din toate componentele într-o proporție specifică pentru a satisface cerințele nutriționale ale corpului și reducerea grăsimilor și carbohidraților.
Dieta disociată nu este o dietă în sens strict. Nu se concentrează pe reducerea caloriilor. Limitează alegerea alimentelor doar la o componentă pentru o perioadă de timp.
Există câteva reguli pe care trebuie să le urmați atunci când urmați o dietă disociată:
- Principiul fundamental al dietei disociate - câte un aliment pe rând. Dacă aveți două articole pe farfurie, acestea ar trebui să provină din același grup de alimente.
- Nu mâncați niciodată proteine și carbohidrați mari într-o singură masă.
- Nu amestecați proteine animale și vegetale.
- Fără amestec de carbohidrați simpli și complecși.
- Trebuie să includeți alimente pe bază de plante, adică fructe și legume în dietă, pentru restabilirea echilibrului și detoxifierea organismului.
- Glucidele ar trebui luate de preferință în prima jumătate a zilei. Strict fără carbohidrați și fără proteine animale după 1900 ore.
- Cina trebuie să fie din proteine vegetale sau carbohidrați pe bază de plante, cum ar fi legume și fructe. Peștele sau orice fel de fructe de mare este cea mai preferată cină pentru pierderea în greutate într-o dietă disociată.
- O diferență de cel puțin 4 ore între două mese ulterioare.
- Alcoolul este un nu absolut.
- Alimentele procesate și rafinate trebuie evitate.