De ce sportivii sunt supraponderali Dr.
De Dr. Davis | 4 februarie 2012 20 de comentarii
Jogging mile după mile, înot oră după oră, aparat eliptic timp de 90 de minute, Zumba 5 zile pe săptămână. . . Îi văd pe acești sportivi muncitori și pe exerciții serioși care se luptă să slăbească sau să oprească creșterea continuă în greutate. Ei se învinovățesc pentru faptul că au mâncat prea mult sau îl transmit ca fiind rezultatul inevitabil al îmbătrânirii sau al menopauzei sau - incredibil - nu exercită suficient.
Nu, este grâul. Este forma de proteină gliadină diferită de câțiva aminoacizi care servește ca un puternic stimulent al poftei de mâncare, crescând aportul de calorii 400 de calorii pe zi. Deci, vă pregătește pentru o luptă continuă împotriva poftei de mâncare, dorința de mai multă mâncare (în special carbohidrați) și creșterea în greutate care rezultă. Aruncați „ceață” mentală, energie scăzută și dureri articulare care provin de la alte componente ale grâului, cum ar fi lectinele (aglutinina din germeni de grâu) și gluten, și aveți rețeta pentru o persoană supraponderală, nesănătoasă, care se luptă să treacă prin zi, sapată de energie, învinuindu-se pe sine.
Cherie, o sportivă de-a lungul vieții, își spune povestea despre o nouă viață fără grâu după ani de luptă:
În urmă cu un an, în ajunul a 40 de ani, am decis că este timpul să intru într-o formă mai bună. Eu ”sunt sportiv toată viața mea, alergător la distanță de 20 de ani, triatletă, dansatoare, tenismenă. De asemenea, am experimentat dieta mea de aproximativ 20 de ani: vegetarian, vegan, bogat în proteine etc. Dar anul trecut, am simțit că ceva trebuie să se schimbe. Am început prin a folosi cartea „Abs Diet” pentru a face unele modificări în cantitatea de proteine pe care o consumam. Îmi simțeam greață între mese și simțeam că trebuie să mănânc constant. Am început să mănânc smoothie-uri cu iaurt, multe nuci, salate de spanac etc. Toate lucrurile pe care le mâncasem înainte, dar nu la fel de regulat. De asemenea, am început să adaug greutăți ușoare exercițiilor mele, pe lângă dansul pe care îl făceam în fiecare săptămână. Hmmmmm ... nu s-a întâmplat mare lucru. Deși nu dețineam o scală în acel moment, dar nu mă simțeam cu nimic diferit.