Dieta disociată; Alimente (revizuire bazată pe știință); Health n Wellness Mantra
de NikitaMayuresh · Publicat pe 9 martie 2019 · Actualizat pe 8 martie 2019
Cuprins
Ce este dieta disociată?
Dieta disociată ajută la scăderea în greutate?
Acestea sunt unele dintre cele mai agitate întrebări despre această nouă dietă mondială. Definiția standard este „O dietă care se concentrează pe consumul unui singur grup de alimente la un moment dat”. Nutriționistul sugerează consumul unei mese sănătoase echilibrate pentru o slăbire sănătoasă și această dietă este exact opusul. În timp ce mulți dieteticieni se îndoiesc de sustenabilitatea sa, a funcționat pentru vedete precum Jennifer Lopez și Catherin Zeta-Jones. Deci, să verificăm esența dietei disociate.
Ce este o dietă disociată și cum funcționează?
Planul de dietă disociată a fost dezvoltat de Dr. William Howard Hay. Potrivit studiului său, o varietate de grupuri de alimente consumate împreună supraîncarcă sistemul digestiv. Unele dintre produsele alimentare, cum ar fi lactatele și proteinele animale, sunt digerate într-un mediu acid, în timp ce alimentele pe bază de plante și amidonul sunt digerate într-un mediu alcalin.
Când toate aceste grupuri alimentare sunt consumate împreună pe o perioadă de timp. Aceasta duce la digestie lentă și la creșterea toxinelor în organism. De asemenea, provoacă oboseală și diverse alte probleme de sănătate. dieta disociată facilitează procesul de digestie concentrându-se pe un grup de alimente la un moment dat. (1)
Dr. Strategia de dietă a lui Hay s-a axat pe consumul diferitelor grupuri de alimente, cum ar fi fructe, legume, carne, cereale. De asemenea, a restricționat consumul de junk și alimente procesate, zaharuri și băuturi gazoase. Puteți urma această dietă în două moduri:
- Un grup alimentar pe zi
- Un grup alimentar pe masă pe zi
Depinde complet de alegerea dvs., deoarece ambele moduri dau același rezultat.
Iată un videoclip de la DoctorOz
Dieta disociată se bazează pe regula conform căreia proteinele și carbohidrații nu pot fi consumate împreună până când digestia oricărui grup alimentar nu este completă. Deci, nu există 6 sau 8 mese mici în această dietă. Se compune din doar 3 mese principale, care sunt micul dejun, prânzul și cina. (2)
Puteți include fructe și legume la alegere și care vă sunt ușor disponibile. Produsele lactate includ lapte, iaurt, unt și brânză. De asemenea, puteți mânca un ou fiert sau puteți face o omletă orice vă place mai mult. Acestea sunt cele mai bune alimente pentru arderea grăsimilor din burtă. Aruncați o privire asupra planurilor de masă: