Dieta din viața reală a unui culturist profesionist care jură de Chipotle GQ
Sportivii profesioniști nu ajung la vârf accidental. Este nevoie de niveluri supraomenești de timp, dedicare și concentrare - și asta include acordarea atenției la ceea ce pun în burtă. În această serie, GQ aruncă o privire asupra a ceea ce mănâncă zilnic sportivii profesioniști din diferite sporturi pentru a performa la maxim. Iată o privire asupra dietei fizicianului concurent Steve Cook.
Steve Cook este un bărbat frumos. Este, de asemenea, un competitor profesionist de fizic, ceea ce îl face din punct de vedere tehnic culturist. Dar concurența fizică este mai mult legată de proporție decât, să zicem, de swoll-ishness. Tanele sunt mai puțin intense. Costumele de baie nu sunt la fel de mici. Și, după cum spune Cook, se pune mai mult accent pe întregul corp - fața inclusă.
„Există ecuații pe care grecii le-au urmat”, spune el, explicându-și filosofia din spatele proporției musculare, „unde îți iei circumferința încheieturii mâinii și apoi îți învârtii ce ar trebui să fie măsurătorile gâtului, pieptului și taliei. Îl folosești ca ghid - știi că nu vei fi niciodată măsura ideală - dar este ceva de care trebuie să te străduiești ".
Acesta este un joc destul de complicat. Scopul ridicării greutății este de a deveni mai puternic și/sau mai mare, dar Cook trebuie să se asigure că niciun grup muscular nu devine prea mare prea repede. „Unora le place să aibă părți mari, ciudate ale corpului, dar mie îmi place să mă potrivesc în costume”, spune el. Începe în fiecare săptămână cu imagini de progres pentru evaluare și, dacă ceva pare prea rupt, îl redimensionează. „După ani de zile jucând fotbal”, spune el, „picioarele mele pot deveni foarte mari, până la punctul în care sunt mai mari decât corpul meu superior. Nu este o problemă pe care o au cei mai mulți oameni, dar trebuie să-mi adaptez antrenamentele și să renunț la munca picioarelor - nu pot să merg prea greu, sau fac mai multe superseturi fără odihnă, încercând să descompun mușchiul piciorului ”.