Dieta din viața reală a lui T
Pentru deținătorul titlului în greutate bantam, chiar și hobby-urile sale sunt antrenamente istovitoare.
După ce a revendicat titlul de greutate gălbenuș la UFC 217 din noiembrie, T. J. Dillashaw și-a pus ochii pe un super-lupt cu campionul în exercițiu la greutatea zbura Demetrious Johnson. Așteptându-se că o dată va fi finalizată în curând, T.J. Nu și-a permis niciodată o pauză prea mare, în timp ce se pregătea să slăbească până la limita de 125 de kilograme pentru greutatea muște. Din păcate, speranțele pentru evenimentul foarte așteptat au fost distruse în martie, când președintele UFC, Dana White, a anunțat că „nu se întâmplă”.
Deși frustrat de știri, Dillashaw își va apăra în continuare titlul într-o revanșă din august cu Cody Garbrandt. Între timp, se pregătește să concureze la primul său Ironman Triathlon, pentru că se pare că atunci când ești un atlet profesionist care are o formă ridicolă, vrei să vezi dacă asta se traduce și la un alt sport, doar pentru distracție. Am ajuns din urmă cu Dillashaw pentru a discuta diferențele dintre antrenamentul de a-i bate pe ceilalți și antrenamentul pentru a te bate pe tine însuți - și pentru a auzi despre toate alimentele care îi lipsesc cel mai mult.
GQ: Ce ai crezut când ai auzit-o pe Dana White anunțând că lupta dintre tine și Demetrious Johnson nu se va întâmpla?T. J. Dillashaw: Da omule. Încercam să finalizăm acea luptă încă de la începutul acestui an, iar apoi Demetrious a suferit o intervenție chirurgicală pe umeri, așa că a trebuit să așteptăm un pic mai mult, iar acum să spună că nu se va întâmpla este un pic frustrant. Am urmat o dietă de când mi-am câștigat centura. Nu am luat o pauză. De obicei, după o luptă, ieși din dietă pentru un pic și te bucuri de viață. M-am lipit de el pentru că știam că trebuie să-mi scăd masa corporală. Am intrat în acest sport pentru că îl iubesc și pentru că îmi place să bat oamenii. Nu-mi place politica de luptă și încercarea de a-mi da seama cu cine o să lupți și când. Cu siguranță este puțin descurajant.
A fost stresant să încerc să cobor în masă?
Aș fi spus da în trecut, când trăiam stilul de viață pe care îl obișnuiam când mă luptam și în vremurile anterioare de MMA. Nu eram atât de deștept ca acum. Nu am făcut-o corect. Aș face un fel de dietă accidentală sau aș mânca puțin mai puțin pe măsură ce lupta se apropia pentru a-mi reduce greutatea.
Acum sunt cu un antrenor de forță și condiționare, Sam Calavitta, care este ca un om de știință nebun. Știe lucrurile sale și cum să schimbe lucrurile pentru a-mi face corpul mai mare sau mai ușor. Am schimbat modul în care mănânc, orele în care mănânc și orele în care postesc. A fost destul de interesant să văd corpul adaptându-se la schimbările pe care le-am făcut.
Ceas:
Cody Garbrandt își explică tatuajele (și cum se simte mama lui despre cerneala de gât)
În timp ce lucrați cu el acum, care au fost unele dintre principalele modificări pe care le-ați făcut, care v-au ajutat la succesul actual?
Îmi ascult mai mult corpul. Dorm cu un monitor de ritm cardiac. Văd dacă sunt suprasolicitat sau nu. Mănânc o dietă apropiată de cea ketogenică - asta este cea mai apropiată pe care o pot obține fără a-mi oferi toate secretele noastre.
Totuși, nu pot fi perfect ceto și să fiu acolo unde vreau să fiu. Încă am nevoie de carbohidrați pentru a arde pentru energie. Voi face mai mult dintr-o bază simplă de carbohidrați în anumite cantități. Încerc să-mi păstrez corpul în cetoză, dar pentru cât de mult lucrez, sunt în continuare capabil să mănânc niște carbohidrați.
Vă modificați antrenamentul sau dieta în funcție de cine este următorul dvs. adversar?