Dieta din viața reală a lui John Wall, un mâncător pretențios; cu Giving Keto și Încercați GQ
Washington Wizards All-Star face tot posibilul să evite carbohidrații în timp ce se recuperează dintr-un Ahile rupt.
Dieta din viața reală este o serie în care GQ vorbește cu sportivii, vedetele și toată lumea despre dietele și rutinele de exerciții: ce funcționează, ce nu și unde se îmbunătățesc încă. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.
Când gardianul Washington Wizards, John Wall, a alunecat și a căzut de pe scuter, la sfârșitul lunii ianuarie, habar n-avea că ar fi suferit o accidentare care ar fi modificat cariera. La acea vreme, Wall își revenea după o intervenție chirurgicală pe călcâi - de unde și scuterul pentru genunchi - și se pregătea pentru o procedură de urmărire pentru a curăța o infecție.
În timpul procedurii de urmărire, medicii au descoperit că Wall a suferit o ruptură a tendonului lui Ahile din căderea aparent fără consecințe, ceea ce înseamnă că a fost necesară o altă intervenție chirurgicală. „Stăteam așezat pe pat, cam drogat din medicamentul pe care mi l-au dat pentru [procedura de urmărire] și spuneam:„ Ce se întâmplă în lume? Tu minti. Nu există nicio cale ”, spune Wall.
Este puțin probabil să joace în sezonul 2019-2020, iar acest lucru a dus la critici acerbe despre contractul „supermax” al tânărului de 28 de ani, care urmează să-i plătească 170 de milioane de dolari până în 2023. Spre deosebire de unele vedete ale sportului care pretind altfel, Wall nu s-a ferit niciodată de la realitatea că urmărește și citește ce spun oamenii despre el. Această ultimă rundă de critici, care subliniază, nu pe nedrept, că revenirea dintr-un Ahile rupt este extrem de greu de făcut, nu a trecut neobservată de NBA All-Star de cinci ori.
Totuși, timp de aproximativ cinci luni după operația lui Ahile, Wall nu a putut face altceva decât să aștepte. El a urmărit Snowfall, Queen of the South și Chicago P.D., și a petrecut mult timp de calitate alături de prietena lui și de fiul lor nou-născut, Ace. Dar, mai recent, Wall a fost autorizat să exercite din nou și, la fel ca orice sportiv profesionist care a participat la detractorii vocali, a mers pe Instagram pentru a informa lumea cu ce lucrează.
După cum se dovedește, atunci când a fost făcută fotografia, Wall abia a revenit la ridicarea greutăților. (În această vară, ca de obicei, se antrenează la Miami.) Își atribuie fizicul surprinzător în formă unei diete keto pe care a adoptat-o cu amărăciune acum aproximativ șase luni.
Într-un interviu acordat lui GQ, Wall a discutat despre modul în care a ținut o dietă keto, în ciuda faptului că a mâncat notoriu, și și-a dezvăluit conversațiile cu prietenul bun DeMarcus Cousins, care a suferit anterior o leziune semnificativă a lui Ahile (și, în mod similar, încearcă dieta keto Vara asta).
GQ: Puteți să mă plimbați prin rutina dvs. de exerciții chiar acum?
John Wall: Merg la terapie fizică dimineața și fac toate lucrurile plictisitoare, de rutină, pe care trebuie să le faci pentru Ahile, cum ar fi lucrul la țesutul cicatricial, creșterea gambei, exercițiile de echilibru, încercarea de a recupera acea flexibilitate. Reabilitarea este în special despre recuperarea forței în picior. De asemenea, primesc masaje cât mai mult posibil. Secțiunea de reabilitare nu este prea rea și durează aproximativ două ore.
După aceea este antrenamentul cu greutăți în aceeași clădire. Luni este un lift pentru corpul inferior, marți este condiționat pentru corpul inferior, miercuri este un lift pentru corpul superior, joi este condiționat pentru corpul superior, vineri este un alt lift pentru corpul inferior și sâmbătă este o zi de condiționare.
Deci duminica este singura ta zi liberă chiar acum?
Da. De la Vegas Summer League, am reușit să intru pe teren și să fac puțini exerciții de manipulare a mingii și să tragi la fața locului fără să sar. Zilele mele sunt foarte consistente. Încep pe la 10 și ajung la 4 sau 4:30.
Cum te-ai simțit să începi să faci din nou niște exerciții de baschet?
Mi-a făcut antrenamentul și mai distractiv. Vedeți un zâmbet pe fața mea mai mult decât înainte, pentru că am trecut prin a fi într-un cizm de mers pe jos. Să faci asta din nou nu a fost distractiv, dar țin minte că este vorba despre pașii bebelușului. Nu este un maraton. Nu mă grăbesc. Ascult doar doctorii echipei mele și, orice mi-ar spune că am voie să fac, mă concentrez asupra acestui lucru.