Dieta Detox; Diabetul, care alimente să mănânce și efectele lor
O dietă de detoxifiere se referă la a ajuta organismul să elimine o varietate de toxine din mediu, cum ar fi cofeina, sarea, zahărul, alimentele procesate și alcoolul.
În timp ce susținătorii acestei diete cred că poate preveni creșterea în greutate și starea de sănătate, dieta de detoxifiere a fost criticată din mai multe motive.
Acestea includ persoanele care suferă de pofte de mâncare din cauza restricțiilor dietei, riscurile de a fi atașate unor suplimente recomandate ca parte a dietei și că poate fi costisitoare.
Ce este dieta de detoxifiere?
Oamenii se pot aștepta să piardă în greutate rapid la o dietă de detoxifiere datorită alegerilor limitate de alimente care sunt permise. Este o dietă pe termen scurt care poate varia în lungime de la câteva zile la câteva săptămâni.
Principiile alimentației sănătoase ale dietei de detoxifiere pot fi benefice, deoarece nu există grupe întregi de alimente, concentrându-se pe a mânca mai sănătos.
Suplimentele suplimentare pot fi incluse ca parte a unei diete de detoxifiere, dar trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă luați anumite medicamente care ar putea fi afectate de suplimente.
Mai mult, oricine dorește să înceapă o dietă de detoxifiere ar trebui să se consulte în prealabil cu medicul, deoarece poate reduce aportul de substanțe nutritive specifice.
Ce pot mânca?
Se recomandă o mulțime de fructe și legume pe o dietă de detoxifiere, precum și înlocuitori de lactate și cereale fără gluten.