Dieta - Detonic

Cu efect de bumerang-familiar pentru multe femei. În 80% din cazuri de reinitializare, greutatea înapoi, adesea deteriorată cu kilograme mari, care este foarte neplăcută, dureroasă, poate provoca stres și depresie prelungită. Prin urmare, este important să găsiți, sigur și de încredere. Dieta eficientă pentru scăderea în greutate nu numai că te ajută să slăbești, ci și să menții rezultatele, în mod ideal, pentru a-ți recâștiga sănătatea. Pe care dintre ei să îl aleagă, fiecare trebuie să-l determine singur.

Este o dietă bună nu este rapidă

Slăbește rapid toate femeile doresc, dar puțini oameni se gândesc la consecințe. Există o dietă în care kilogramele nu doar „dispar”, ba chiar „fug”. Persoana pierde în greutate, volumul, dar corpul nu are timp pentru schimbări bruște. În consecință, distorsionează sănătatea, masa inițială, poate duce la închiderea organelor interne. Este cel mai eficient pentru dieta de slăbire este o metodologie care ajută la restabilirea greutății fără a afecta sănătatea.

Erori frecvente la slăbirea persoanelor:

Reducerea caloriilor înainte de variabilele critice. Corpul femeii nu poate funcționa corect atunci când primește 600-800 kcal pe zi. Numărul minim de 1200 kcal. Da, greutatea scade rapid, dar în caz de deficit de energie într-un timp scurt, se așteaptă o stagnare, corpul va începe să funcționeze în modul de economisire a energiei.
Excluderea grăsimilor. Puteți spune o varză sau beți grăsimea din chefir. Greutatea va dispărea, dar odată cu el va începe să cadă părul, unghia stricată, problemele cu pielea vor avea ca rezultat o eroare a ciclului feminin. Cantitatea minimă de grăsime din ziua respectivă - al 22-lea an
Demisia mâncării delicioase. Completați limita preparatelor preferate duce la defecțiuni. Dacă reușiți să depășiți din greu dieta până la final, după ce ați rezistat, va fi dificil. Este necesar să se schimbe comportamentul alimentar și permis de sistemul de produse pentru prepararea felurilor de mâncare delicioase.

Mulți interferează cu moralitatea torturii. Pentru scăderea în greutate, o dietă mai eficientă Femeile strică starea de spirit, apar dureri de cap, slăbiciune. Nu poți lua dieta ca pe o tragedie sau ca o lipsă. Aceasta este o cale veselă către zveltă și forma viselor, ușoară și dorită.

Dieta lui Kim Protasova sau Potasovka

Acesta este unul dintre eficientele și doveditele ani de diete, care nu numai că vă permite să slăbiți, dar are și multe avantaje. După „Potasovki” este ușor să mergeți la o nutriție adecvată, greutatea va continua să scadă, va face schimb de opinii cu privire la mâncare și arome. În acest sistem, folosește o mulțime de legume crude, ceea ce duce la curățarea intestinului, îmbunătățește starea pielii, este o probă de apă din corp.

Esența dietei lui Kim Protasova:

Primele 2 săptămâni folosesc în fiecare zi, până la 1400 g de legume crude, 3 mere verzi, 1 ou și 600 g de alimente fermentate, aproximativ 5% grăsime.
3 până la 5 pe săptămână, în locul a 300 g de produse lactate utilizează aceeași cantitate de carne, carne de pasăre, pește sau fructe de mare. Moduri conservative selectate de gătit fără ulei.
Pe tot parcursul dietei trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă, ceea ce crește acțiunea legumelor, fibrele, contribuie la purificarea corpului, la reducerea greutății.
Potasovka are o durată de 5 săptămâni, însă nutriționiștii recomandă „ieșirea”, care pe durata va fi egală cu dieta. În fiecare săptămână vom adăuga produse noi: cereale, vinuri, fructe uscate, legume aburite. În aceste 5 săptămâni, continuă să scadă în greutate.

Numai dieta poate restabili de la 5 la 15 kg, totul depinde de datele inițiale. Foarte bine să fie volume. Este posibil să nu utilizați metodologia cel mai mult o dată în 6 luni, cel mai bine este să faceți un concediu anual, pentru care agenția a reușit să-și revină.

Contraindicații: boală gastro-intestinală, sarcină, perioadă de lactație.

Interesant: Kim Navarro - un nume fals, al acestui nutriționist nu există. Acest alias a luat un jurnalist al unei reviste, care a publicat până acum popular metodologia.

Dieta pentru leneși

Este mai eficient pentru o dietă sigură care a devenit populară recent. Despre ceea ce nu poți bea după masă, știi o mulțime de oameni. Lichidul diluează sucul gastric, inhibă digestia, care previne absorbția nutrienților. De ce nu folosiți aceste informații! Cu o abordare corectă a consumului de greutate lichidă, va dispărea rapid, fără niciun fel de efort și deteriorare a corpului.

Esența dietei pentru oamenii leneși:

Toată apa este luată între înainte de a mânca. Cu 20 de minute înainte de masa principală și imediat după trezire, sunt necesare 400 ml lichid.
După ce mâncați, regulile nu pot bea 2 ore sau mai puțin o oră, dacă sunt utilizate în vase ușoare. În acest timp trebuie să digerați.
Pentru scăderea în greutate eficientă, este de dorit să se excludă caloriile, grăsimile, dulcele și nu este pentru 3 ore înainte de culcare.

Trucul nu numai că accelerează digestia alimentelor. Apa umple stomacul, porția neintenționată este redusă, ceea ce reduce zilele de calorii. De asemenea, face imposibil consumul de sare, dulciuri, precum și să reziste 2 ore fără a bea, va fi dificil. În momentul dietei, merită să uitați o ceașcă de cafea cu bomboane sau o bucată de tort. În plus, putem mânca numai prin anumite reguli de timp.