Dieta de modificare a comportamentului - Chicago Tribune

STIMAT CLINIC MAYO: Sper că nu este a milia oară când ți se pune această întrebare. Care este povestea din spatele dietei Mayo Clinic? Există vreun adevăr?

RĂSPUNS: De ani de zile, oamenii încearcă să asocieze Clinica Mayo cu diferite diete. Un an a fost grapefruit; un alt an era slănină și ouă. A existat chiar o „dietă Mayo Clinic” cu supă de varză. Pentru a stabili recordul, Clinica Mayo nu a fost niciodată asociată cu nici una dintre acele diete de modă.

Dar acum medicii și cercetătorii de la Clinica Mayo au dezvoltat un program dietetic pe care îl putem susține. Credem că există suficiente dovezi în literatura științifică și suficientă experiență cu ea aici la Clinica Mayo, încât să ne simțim confortabil să punem numele lui Mayo în acest program. Aceasta este dieta oficială Mayo Clinic. Se bazează pe schimbarea rapidă a obiceiurilor de viață și susținerea acestor schimbări sănătoase pe termen lung.

Dieta Mayo Clinic constă din două faze. „Lose It!” faza durează două săptămâni. În această fază, oamenii fac schimbări rapide în dieta și obiceiurile de activitate fizică. Apoi, „Live It!” faza încorporează obiceiurile care au fost schimbate în „Lose It!” faza într-un program de viață pe termen lung, durabil și plăcut. În „Live It!” faza, oamenii pot continua să slăbească 1 până la 2 kilograme pe săptămână la nesfârșit, până când își ating greutatea țintă.

„Lose It!” phase este conceput pentru a fi cel mai sănătos mod posibil de a slăbi rapid. Clinica Mayo a realizat un program-pilot al acestei faze care a implicat aproximativ 50 de persoane. Pierderea medie în greutate în primele două săptămâni a fost de 8 lire sterline, majoritatea oamenilor slăbind în general între 6 și 10 lire sterline, deși unii au pierdut mai mult și alții puțin mai puțin.

---