Dieta de grapefruit veche, sănătoasă sau periculoasă

grapefruit

LITTLE ROCK, Ark. (KTHV) - Multe diete fad vin și pleacă, dar unele par să rămână în jur de-a lungul deceniilor. Una dintre aceste diete este dieta grapefruitului.

A existat încă din anii 1930 și susținea că grepefruitul este un tip de super-aliment care arde grăsimi și te face să slăbești rapid. Dar există vreun adevăr?

THV11 a vorbit cu David Rath, un nutriționist de peste 20 de ani. A văzut dieta grapefruitului crescând și căzând în popularitate.

"Premisa din spatele ei este că grapefruitul are o substanță care te determină să slăbești", a spus el.

Oamenii susțin că grapefruitul este atât de plin, încât poți mânca atât de multe pe zi, ceea ce înseamnă să consumi mult mai puține calorii. Alte variante ale dietei solicită oamenilor să mănânce cel puțin o jumătate de grapefruit sau 4 uncii de 100% suc de grepfrut înainte de fiecare masă, pentru a le face mai puțin foame și a pierde grăsime. Alții susțin că grepfruturile au super enzime pentru a arde grăsimile.

Rath a spus că majoritatea acestor afirmații nu sunt adevărate, dar grepfruturile au calități excelente pe care oamenii trebuie să le ia în considerare. Sunt bogate în vitamina C, un antioxidant care ajută la reducerea riscului de îmbolnăvire. Au un conținut scăzut de calorii. Dacă mănânci fructele întregi, inclusiv pulpa, te poate ajuta să scazi colesterolul.

Captura este că acele calități uimitoare nu sunt evidente doar la grepfrut. Majoritatea fructelor și legumelor au unele dintre aceste calități.