Dieta de fertilitate care mi-a schimbat viața
Ultima actualizare 2 octombrie 2020
Dacă aveți de-a face cu infertilitatea sau aveți probleme cu TTC, probabil simțiți că ați încercat fiecare lucru posibil.
Când eram TTC, jur că aș fi stat pe capul meu și aș mânca o lămâie dacă aș crede că va funcționa!
Am devorat fiecare carte despre a rămâne însărcinată pe care o găseam, am scos fiecare vitamină sub soare, am făcut yoga fertilității și acupunctură, așa-i așa, am încercat-o!
Vrei mai multe sfaturi privind fertilitatea? - Faceți clic aici pentru a obține o listă a tuturor postărilor mele despre fertilitate.
Tpagina sa conține linkuri afiliate adică câștig un comision dacă utilizați aceste linkuri. Vă rugăm să citiți Divulgarea mea pentru mai multe informații.
În mijlocul tuturor, am dat peste un podcast care mi-a schimbat complet viața! Serios, îl cred pentru cele două frumoase fiice ale mele! Podcastul a fost despre o dietă FIV creată de un doctor din Delaware numit Dr. Jeffrey Russell.
El a constatat că dieta sa de fertilitate a făcut o astfel de diferență în calitatea ouălor la pacienții cu FIV care nu le-a lăsat pe femei să circule până nu i-au urmat dieta timp de câteva luni!
Am fost intrigat și am decis să-i încerc dieta, deoarece, deși nu eram încă pe calea FIV, am bănuit că vârsta mea afectează calitatea ouălor mele și mă împiedică să rămân însărcinată cât de repede aș fi vrut.
Știam, de asemenea, că a mânca mai sănătos cu siguranță nu îmi va afecta șansele de a rămâne însărcinată, așa că părea o prostie să nu încerc.
Dacă doriți să ascultați podcast-ul, îl găsiți aici, voi schița dieta de mai jos, dar pentru a merge în profunzime, vă recomand să ascultați podcastul.
Organizația nonprofit care a produs podcast-ul Creatingafamily.org are multe alte podcast-uri despre infertilitate, adopție, ouă de donator etc. Le puteți găsi pe site-ul lor web sau prin iTunes.
Pentru și mai multe informații, puteți consulta cartea mea electronică. În mod natural fertil.
Ce este dieta fertilității?
În podcastul privind dieta fertilității, Dr. Russell explică că a descoperit că „ouăle și embrionii nu vor merge bine într-un mediu cu conținut ridicat de glucoză (cunoscut și ca zahăr)”.
Prin scăderea carbohidraților și creșterea proteinelor, vă puteți îmbunătăți drastic calitatea ouălor, ceea ce va duce la rezultate mai bune la transfer și fertilizare pentru ciclurile de FIV.
Deci, ce înseamnă asta? Medicul a constatat că majoritatea femeilor din studiul său au mâncat mult prea mulți carbohidrați și nu au suficientă proteină.
În cazul meu, am găsit cu siguranță că acest lucru este adevărat și trecerea la dieta de fertilitate a fost o mare schimbare pentru mine.
Eram obișnuit să mănânc cereale sau pâine prăjită, un sandviș la prânz și paste sau orez la cină cu fructe pentru gustări.
Se pare că dieta noastră tipică occidentală nu este excelentă pentru fertilitate.
Recomandarea dietei este că proteinele reprezintă mai mult de 25% din dieta zilnică, iar carbohidrații nu ar trebui să depășească 40%. Grăsimea ar constitui cealaltă porție.