Dieta de eliminare extremă - Joy Bauer
Această dietă este destinată persoanelor cu IBS predominant cu diaree severă. Urmați-l timp de cinci până la șapte zile pentru a determina ce alimente vă declanșează IBS.
Această dietă de eliminare este extremă și nu trebuie respectată mai mult de o săptămână. Este conceput pentru a ajuta persoanele care suferă de sindromul IBS cu diaree severă și persistentă să stabilească ce alimente ar putea agrava starea lor. (Dacă aveți simptome ocazionale de IBS, planul de dietă de eliminare nu este adecvat sau justificat. Căutați în restul secțiunii IBS informații utile despre gestionarea cazurilor mai ușoare.)
Dieta mea de eliminare extremă evită toate alimentele obișnuite care declanșează IBS. Acest plan are un conținut scăzut de fibre dietetice și se bazează pe puținele alimente pe care le-am descoperit că persoanele cu acest tip de IBS pot tolera cel mai bine. Fibrele (și nutriția) vor crește încet pe măsură ce introduceți alimente noi.
Dacă sunteți un candidat pentru acest plan, urmați-l timp de o săptămână. În fiecare zi, alegeți o opțiune pentru fiecare dintre cele trei mese: mic dejun, prânz și cină. Apoi, de una sau două ori pe zi, alegeți dintr-o varietate de gustări sugerate de mine. Mănâncă încet și bine mestecă mâncarea. Au fost furnizate aproximativ calorii pentru a vă ajusta în funcție de obiectivele dvs. personale de gestionare a greutății. Dacă vă este foame (și dacă greutatea nu este o problemă), nu ezitați să măriți dimensiunile porțiilor pentru mese și gustări. Rămâneți cu apă plată ca băutură și încercați să beți cel puțin 8 căni pe tot parcursul zilei.