Dieta de detoxifiere cu suc Cum să slăbești 12 kilograme în doar 2 săptămâni în siguranță - expertul împărtășește sfaturile de top
Planurile de dietă DETOX au devenit populare în ultimii ani, cu diferite curățări de suc care pretind că vă ajută să pierdeți în greutate și să vă ajutați să curățați corpul. Un expert în nutriție a împărtășit cum să slăbești în siguranță printr-o dietă de curățare a sucurilor.
„7lbs in 7 Days” - Rețetă dietetică Super Juice Detox
Curățările de suc de detoxifiere au devenit foarte apreciate în rândul britanicilor în ultimii ani, cu diete de suc care garantează rezultate în scăderea în greutate. În timp ce unii experți au emis avertismente cu privire la dietele de detoxifiere care susțin că nu sunt sigure pentru organism, un expert în nutriție a împărtășit sfaturile sale de top cu privire la sucuri și cum să știe dacă dieta este pentru dvs.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Lisa Olona este antrenor nutrițional și a împărtășit sfaturile sale de top pentru a pierde în greutate în doar două săptămâni pentru cei care doresc să se angajeze într-o călătorie de slăbire.
Lisa spune: „Pentru o bucată de 14 zile, dieta ta este incredibil de importantă, mulți dieteticieni și nutriționiști sunt de acord că dieta cuprinde 80% din tipul de corp al unei persoane. Începeți cu stoarcerea timp de 3 zile. Sucul este o modalitate excelentă de a vă șoca corpul în „modul energetic”.
„Când se face corect, o curățare de suc va scăpa tractul digestiv de toate„ gunoiul ”care altfel ar fi depozitat ca grăsime. De asemenea, va oferi corpului tău energia de care are nevoie pentru a funcționa și va curăța excesul ca deșeu. ”
Expertul explică modul în care funcționează o curățare de suc și spune că există două opțiuni atunci când vine vorba de o curățare de detoxifiere a sucului de 14 zile.
Dieta de detoxifiere cu suc: o nutriționistă împărtășește sfaturile sale de top despre cum să urmeze o dietă de detoxifiere în siguranță (Imagine: Getty)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Ea spune: „Fie cumpărați un pachet de curățare a sucurilor de la un magazin local de sucuri, fie cumpărați propriul storcător la magazinul alimentar. În fiecare zi, beți 5 sucuri distribuite între micul dejun, la jumătatea dimineții, prânz, gustare după-amiaza și suc înainte de cină. Încheiați fiecare zi cu o mică masă de legume verzi. ”
Deși pachetele de curățare a sucurilor sunt disponibile pentru a fi cumpărate din magazinele de sănătate, este întotdeauna recomandat să vă faceți propriile, dacă puteți, așa cum știți exact ce se întâmplă în băutură.
Lisa continuă: „Apoi, din zilele 4-14, treceți la o dietă bogată în proteine, bogată în legume. Pentru fiecare kilogram de greutate corporală, ar trebui să consumați zilnic un gram de proteine ... Aceasta ar trebui să vină sub formă de surse slabe, neprelucrate, cum ar fi piept de pui, pește proaspăt, curcan slab și carne de vită slabă.