Dieta de detoxifiere a prediabetului

Prediabetes Detox a fost creat de medicul naturist Sarah Cimperman, ND.

detoxifiere

Prediabet înseamnă un nivel ridicat de zahăr din sânge și/sau insulină. Vă crește riscul de a dezvolta diabet, precum și o varietate de boli cronice, inclusiv boli de inimă, cancer și demență.

Studiile au arătat că există un legătură directă între toxinele din alimentele noastre și diabetul zaharat.

În această carte veți învăța cum să inversați prediabetul prin ....

  • Evitarea toxinelor
  • Echilibrarea zahărului din sânge
  • Curățându-vă corpul

Prediabetes Detox Diet Nutrition

Dieta de detoxifiere Prediabetes prezintă un ghid de stil de viață, care include un plan de alimentație, un regim de suplimente nutritive și un program de exerciții.

Participanții ar trebui să urmeze programul de detoxifiere prediabetes pentru două până la opt săptămâni până când nivelul zahărului din sânge este normal.

Evitați carbohidrații rapizi pentru a echilibra zahărul din sânge

Glucidele rapide sunt cele mai periculoase alimente pentru persoanele cu prediabet. Sunt digerate rapid și absorbite rapid, ceea ce crește glicemia și declanșează eliberarea unor cantități mari de insulină. La rândul său, acest lucru poate declanșa creșterea în greutate, pofta de mâncare și oboseală.

Cei mai răi infractori sunt:

  • Îndulcitori naturali și artificiali (zahăr, miere, sirop de porumb, Sweet’N Low etc.)
  • Boabe prelucrate (orez alb, pâine, cereale, paste, briose, gogoși, pizza)
  • Cereale integrale (inclusiv orez brun, ovăz, mei, quinoa, spelt)
  • Fructe și legume cu amidon (banane, pătlagini, morcovi, cartof, dovleac)
  • Fructe procesate (fructe uscate, conserve de fructe, suc de fructe)
  • Băuturi răcoritoare și lapte

Glucidele lente provin din alimente integrale non-arhitecturale și au un impact minim asupra nivelului de zahăr din sânge și insulină. Acestea includ legume fibroase precum:

  • Sparanghel
  • Conopidă
  • Salată verde
  • Ardei
  • Ceapă
  • Dovlecel
  • Roșii
  • Brocoli
  • Nuci
  • Semințe
  • Fasole

Inflamație și diabet

Inflamația cronică sau pe termen lung favorizează diabetul și poate fi cauzată de o serie de factori.