Dieta cu vertij - Înțelegeți și tratați afecțiuni precum boala Meniere și migrena vestibulară

Această postare de blog va arăta o oarecare lumină asupra întrebării: „Mă pot ajuta anumite alimente cu Vertigo, boala Meniere sau migrenă vestibulară?”. Veți învăța câteva elemente de bază ale diferitelor procese care se întâmplă în interiorul corpului nostru atunci când alegem să ne punem ceva în gură. Vom discuta ce alimente trebuie evitate dacă aveți vertij (plus orice tip de activități dăunătoare sau medicamente), precum și ce ar putea sprijini recuperarea noastră. La sfârșitul acestui articol veți găsi câteva materiale suplimentare pentru a vă permite să vă scufundați și mai profund în subiect. Sperăm că veți găsi ceea ce căutați!

Notă rapidă despre diferența dintre dieta Vertigo și dieta bolii Meniere: Aceste două condiții sunt destul de similare atunci când vine vorba de simptome. În cuvinte simple, toți pacienții cu boală Meniere au vertij ca simptom, dar nu toți pacienții cu vertij au o boală Meniere. De asemenea, tratamentul este similar (în ceea ce privește dieta). Tot ceea ce am menționat mai sus despre alimentele care pot ajuta la tratarea simptomelor vestibulare se aplică unui tratament al vertijului și bolii Meniere.

Mâncarea vă poate vindeca sau vă poate îmbolnăvi

Alegerea felului potrivit de alimente este ceea ce face diferența între sănătate și boală. Întreaga industrie alimentară are tendința de a măsura și cuantifica cumva fiecare aspect al planului de masă, uitând că, în esență, cea mai importantă „abilitate” de a mânca sănătos este echilibrul.

Asigurându-vă că mâncați cantitatea potrivită de grame și calorii din anumite alimente în fiecare zi puneți o presiune psihologică uriașă și apoi, este o chestiune de timp când veți renunța la o dietă sănătoasă (devine obositor să urmați toate " reguli ”). De aceea acest articol are un concept diferit. Este o introducere în alimentația sănătoasă și alegerile alimentare pentru pacienții care au unele dintre tulburările vestibulare. Identificarea celor „buni” și „răi” și aplicarea acestor cunoștințe în viața de zi cu zi este mult mai importantă decât măsurarea și numărarea fiecărei bucăți de alimente pe care le luați.

Urechea interioară și cerebelul joacă un rol crucial în menținerea posturii verticale a corpului. În timp ce „partea creierului” echilibrului necesită o perfuzie sanguină bună și aportul de oxigen, „partea urechii” este puțin diferită. Echilibrul fluidelor din acesta este extrem de important pentru funcționarea corectă a acestuia. În medie, există 200ul de lichid (o cincime dintr-un mililitru) în urechea internă (în total) și cea mai mică abatere în volum și compoziție poate face o postură verticală a corpului imposibil de menținut.

Toată mâncarea pe care o luăm este digerată, absorbită și componentele sale se întind pe tot corpul, afectând fiecare celulă din ea. Cu cât compartimentul corpului este mai mic, cu atât este mai mare semnificația alegerilor noastre alimentare. Având în vedere că urechea internă este destul de mică, este clar de ce dieta joacă un rol major în menținerea sănătății sale.

Tulburările vestibulare au simptome similare (deși abordarea tratamentului poate fi destul de diferită) și condiții de bază similare. În funcție de tulburarea patologică dominantă și de structura implicată în aceasta, medicii fac o diferență între bolile care se dezvoltă pe terenul urechii interne.

Poate o dietă să afecteze simptomele vertijului, amețelii, bolii Meniere sau migrenei?

Fiecare organ corporal, țesut și celulă au nevoie de substanțe nutritive pentru a rămâne sănătoși. Când vine vorba de o boală, fiecare boală are propriile procese patologice dominante, cum ar fi inflamația, iritația mecanică din cauza umflării, afectării funcționale, răspunsului imun, cicatricilor și așa mai departe.

Alimentele (nutrienții) au puterea de a modula toate aceste procese, de a ajuta țesuturile să repare și să mențină un mediu sănătos în organism. De asemenea, are puterea de a accelera mecanismele bolii, astfel încât planul adecvat de masă este unul dintre cele mai importante aspecte ale unei vieți sănătoase.

Alimente și băuturi de evitat dacă aveți tulburări vestibulare

Băuturile pot distruge echilibrul fluidelor, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evitați fluidele pentru a reduce nivelul lor în organism. Nu funcționează așa. Apa, de exemplu, dacă este luată în cantități mari, nu va afecta în mod semnificativ (la persoanele cu rinichi sănătoși) nivelul fluidelor corporale. Ar trebui să evitați fluidele care cauzează „acumularea” apei din corp. Băuturile cu o concentrație ridicată de zahăr (sifon, băuturi cu miere etc.) sau sare sunt cele pe care ar trebui să le săriți. Dacă doriți să fiți siguri că luați un fel de băutură corectă, luați-le pe cele fără valoare calorică și nu le îndulciți (apă, ceai, decaf).

Aportul de sodiu poate fi o problemă. Pentru a pune cuvintele simple, sodiul acționează ca un burete chimic, atunci când vine vorba de retenția de apă și de o creștere a fluidelor corporale. Limitarea aportului de sodiu la mai puțin de 2,3 grame/zi este o recomandare a FDA pentru a rămâne sănătos. O sare de potasiu este o alternativă bună la o sare tradițională, deoarece nu reține apă la fel de mult ca sodiu (mai puțin puternic ca un "burete chimic").

Alcoolul este un mare nu-nu! Alcoolul poate provoca deshidratare, iar metaboliții săi sunt toxici pentru creier și urechea internă. Chiar și la persoanele sănătoase, alcoolul poate provoca vertij (care se rezolvă de îndată ce alcoolul este complet metabolizat) și la cei care suferă de o tulburare vestibulară, poate declanșa episoade cu adevărat neplăcute de vertij cu greață, vărsături, cefalee, chiar și atacuri de migrenă.

Cofeina trebuie evitată. Datorită efectului său diuretic, prea mult din acesta vă poate împinge în starea de deshidratare. În plus, poate agrava tinitusul (o componentă destul de frecventă la persoanele care suferă de tulburări vestibulare).

În aproape toate bolile, inflamația este o componentă majoră a patogeniei lor. Acest lucru se aplică și tulburărilor vestibulare. Unele alimente au tendința de a accelera procesul de inflamație, făcând simptomele mai severe cu o durată mai lungă. Aceste alimente includ:

• Mancare prajita,
• Pâine și produse de patiserie,
• carne rosie,
• Carne procesata,
• Margarină

Nicotină constrânge vasele de sânge ale corpului (de aceea fumătorii se plâng adesea de mâinile și picioarele reci în timpul iernii). Scăderea fluxului sanguin către urechea internă poate crește severitatea tulburării vestibulare deja existente.

Activități de evitat dacă aveți tulburări vestibulare

Trebuie evitată orice activitate care crește tensiunea arterială, în special cele care măresc semnificativ tensiunea arterială în cap. Saltul cu bungee, montane russe, rotația la viteze mari - parcurile de distracții, agățarea cu capul în jos din anumite motive - exerciții, de exemplu, creșterea presiunii abdominale pentru o perioadă prelungită de timp (ridicarea greutății etc.) și alte activități care provoacă apariția adrenalinei pot declanșa problemele cu urechea internă.

---