Dieta cu lapte pe care probabil nu ar trebui să o încercați de Gareth Willey The Innovation Medium
Ce se întâmplă atunci când mergi la extrem pentru a slăbi?
Am pierdut aproximativ 30 de kilograme în doar 4 săptămâni, ceea ce este remarcabil. Dar ce se întâmplă atunci când mergi la extrem pentru a slăbi?
Dieta cu lapte este un VLCD nesănătos, neoficial, nereglementat (dietă foarte scăzută în calorii). Cu alte cuvinte, este o dietă moft.
VLCD sunt prescrise în mod normal persoanelor cu obezitate cronică de către un medic. Participantul este deseori limitat la 600-800 de calorii pe zi, în loc de cantitatea recomandată actuală de 2.000-2.500 pe zi.
Dieta cu lapte este locul unde bei 4 litri de lapte semidegresat pe zi, împreună cu multă apă. Asta este. Nici o mâncare sau altă băutură nu este menită să fie consumată. Acest lucru restricționează participantul la 1.000 de calorii pe zi - 250 de calorii pe halbă.
Unor oameni, inclusiv eu, le place să adauge excepții, pentru a-i ajuta să treacă prin ea. Arome fără calorii în lapte. Guma de mestecat fara zahar. Sifon fără zahăr.
De ce lapte? Ei bine, dacă vă gândiți la asta, este un înlocuitor perfect al mesei. Are cele mai multe substanțe nutritive și minerale necesare. De asemenea, are o cantitate bună din toți cei 3 macro-nutrienți: 1) carbohidrați complecși, 2) grăsimi esențiale și 3) proteine.
Există opinii mixte în acest sens. După cum am explicat, laptele este plin de lucruri bune. În general, este bine pentru dvs. și poate fi utilizat ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate. Un pahar de lapte în fiecare zi este o idee bună.
Dieteticianul Carried Ruxton a declarat pentru New Idea Foods: „Aș spune să nu încerc singur și să lucrez cu un dietetician, dar nu este nimic periculos în acest sens”.
Cu toate acestea, unii au spus că este periculos și nesănătos. Nutriționista Sophie Bertrand a vorbit cu Metro News despre consecințele emoționale ale acestei diete. „Cel mai probabil va duce la o relație nesănătoasă cu mâncarea și poate fi destul de periculoasă”.
Am făcut dieta cu lapte timp de 4 săptămâni, după recomandare. Nu mi s-a părut deloc periculos. Cu toate acestea, au existat unele efecte secundare nesănătoase.
Cel mai ciudat efect secundar nu a fost să nu poți face caca. Nu eram sigur dacă ar trebui să fac caca sau nu. Am fost îngrijorat de acest lucru, deoarece nu există fibre în lapte. Fibrele sunt esențiale pentru a vă ajuta intestinele să facă ceea ce fac.