Dieta cu conținut scăzut de sex și cum să o evitați Kinobody
Distribuie aceasta postare:
Adu-mi LIBER Plaja ruptă serie pentru a obține Lean FAST!
Una dintre cele mai frecvente probleme la care se confruntă oamenii în timp ce se află într-o fază de pierdere a grăsimii este dieta slabă.
Ce este dieta slabă cu impuls sexual? Practic, atunci când o persoană reduce foarte puțin caloriile, face tone de cardio și, practic, se duce în pământ. În mod inevitabil, duce la scăderea libidoului și a dorinței sexuale. De fapt, aud despre acest lucru destul de des de la bărbați de la sfârșitul adolescenței și la începutul anilor douăzeci și până la bărbați de 40, 50 și peste. Eu, am suferit chiar perioade de timp în trecut, în care am căzut în capcana unei diete cu conținut sexual scăzut, deoarece nu știam nimic mai bun! Cu siguranță nu este cel mai bun mod de a-ți trăi viața de 20 de ani, mai ales când vrei să te poți distra și să stăpânești componenta stilului de viață al fitnessului.
Și ce rost are să alergi cu 6 pachete de abs dacă te simți ca un pui castrat? Un fel de învinge scopul, nu-i așa?
La urma urmei, suntem cu toții conduși de sex și cu cât vă veți înțelege mai repede cu atât, cu atât veți fi mai bine. Dacă nu mă credeți, atunci poate că aveți nevoie de o lecție despre evoluția umană și o înțelegere în cele mai mari două imperative biologice ale noastre, supraviețuirea și replicarea.
După cum am menționat mai devreme, eforturile mele de pierdere a grăsimilor din trecut m-au lăsat adesea cu o dorință sexuală scăzută din cauza dietei. Din fericire, aceste experiențe m-au determinat să concep Programul Warrior Shredding, cursul meu de pierdere a grăsimii care vă permite să construiți mușchi, să susțineți nivelurile naturale de testosteron și să creșteți libidoul pe o dietă, în timp ce vă aplecați spre o grăsime scăzută a corpului. Dacă nu ați luat deja acel program, faceți acest lucru cu siguranță, rezultatele de până acum au fost ridicole. Acum, în acest articol, vă voi împărtăși câteva sfaturi care vă vor ajuta să creșteți libidoul în mod natural pe o dietă și să vă ajutați să vă ridicați nivelul de testosteron, chiar și în timp ce urmați o dietă.
De ce unitatea sexuală cade pe o dietă?
Există mai multe motive pentru care experimentați o dorință sexuală scăzută în timpul dietei. Dar, în general, oricând vă aflați într-un echilibru energetic negativ (consumând mai puține calorii decât ardeți), intrați într-o stare catabolică și nivelul de testosteron scade. De fapt, dacă îl privești dintr-un punct de vedere evolutiv, are de fapt un sens complet că ai avea un impuls sexual scăzut în timpul dietei. În perioadele de foamete, când lipsa alimentelor este scurtă, ar avea foarte puțin sens în reproducere.
Așa înseamnă asta că nu te poți slăbi fără să-ți pierzi dorința sexuală?
Cu siguranță vă puteți slăbi, menținând în același timp un impuls sexual ridicat! Cu toate acestea, dacă doriți să urmați o dietă accidentală și să mâncați foarte puține alimente, atunci fiți pregătiți pentru o dorință sexuală foarte scăzută. Acest lucru se datorează faptului că deficite mari de energie prăbușesc testosteronul și dorința sexuală. Acestea fiind spuse, aș argumenta că înclinarea către intervalul de 8-12% grăsime corporală (bărbați) este de fapt excelentă pentru nivelul de testosteron și dorința sexuală.
Acest lucru se datorează faptului că grăsimea corporală conține aromatază, o enzimă care transformă testosteronul în estrogen. Ca rezultat, a avea un nivel mai ridicat de grăsime corporală este egal cu mai mulți estrogeni care plutesc în jur și cu mai puțină testosteron. Din acest motiv, menținerea unei grăsimi corporale scăzute cu un aport caloric suficient ar trebui să permită un nivel mai ridicat de testosteron.
Testul de măsurare a benzii
Iată un test simplu pentru a vedea cât de disperat trebuie să scapi de grăsime corporală. Primul lucru dimineața, luați o măsurătoare cu bandă în jurul taliei la nivelul buricului. Aveți o postură relaxată, nu aspirați și nu împingeți afară. Dacă talia ta este cu 50% din înălțimea ta sau mai mare, atunci ar trebui să te concentrezi să te apleci. Acest lucru va avea un efect profund asupra îmbunătățirii sănătății și testosteronului. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile mai ridicate de grăsime corporală sunt invers proporționale cu nivelurile de testosteron.
Prin urmare, ar trebui să dietați pentru a scăpa de grăsime corporală. În acest caz, vă dau permisiunea din toată inima de a scădea caloriile decât recomand de obicei. La fel de mic ca 10 calorii pe kilogram de greutate corporală. Odată ce măsurarea taliei este mai mică de 50% din înălțimea dvs., atunci ar trebui să vă concentrați pe scăderea grăsimii încet, o lire pe săptămână. Scopul final este să-ți aduci talia la 45-46% din înălțimea ta. Atunci veți arăta foarte ascuțit și de acolo vă puteți ridica caloriile până la întreținere.
7 moduri de a crește libidoul pe o dietă
Cum evitați o dietă scăzută cu dorință sexuală? Următoarele sfaturi vă vor ajuta să atenuați orice reglare descendentă a testosteronului și a libidoului din dietă. Ar trebui să menționez, aceste sfaturi vor funcționa cu adevărat numai dacă urmezi o dietă corectă! Ar trebui să mâncați cu un deficit caloric adecvat, cu un raport optim de proteine, grăsimi și carbohidrați.
În plus, ar trebui să efectuați zile frecvente de alimentare cu conținut ridicat de carbohidrați pentru a crește leptina și anabolismul pe măsură ce vă slăbiți. Pentru un program aprofundat pentru a fi complet cizelat fără a vă obseda și fără a vă distruge libidoul, trei cuvinte, programul Warrior Shredding. Odată ce ați format tot ceea ce este format, următoarele sfaturi vor fi foarte benefice.