Top 5 gustări sănătoase pentru drumeții
Știați că drumețiile cu haita funcționează pentru fiecare grup muscular important din corpul dumneavoastră? Pe lângă obținerea unui antrenament cardio și muscular, drumețiile sunt excelente pentru sănătatea mintală și bunăstarea generală. Drumețiile sunt una dintre cele mai puțin costisitoare și mai ușoare activități în aer liber la care puteți participa, tot ce aveți nevoie este încălțăminte confortabilă și un pachet pentru transportul consumabilelor de bază. Dacă sunteți în căutarea unui mod distractiv de a vă forma și a pierde kilograme, faceți drumețiile o parte a rutinei săptămânale de exerciții!
Cele mai bune gustări sănătoase pentru drumeții de o zi
Cele mai bune gustări pentru trasee sunt ușoare, rapide și ușor de mâncat și pot rezista sări în jur în rucsac. Acestea sunt 5 opțiuni mai sănătoase pentru gustările populare de drumeții:
Cereale
Mixul pentru trasee este un produs de bază, dar știați că o ceașcă de mix tradițional are 693 de calorii? Înlocuiți amestecul de trasee cu cereale uscate pentru o gustare mai sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii. Alegeți din această listă cu cele 3o cereale cele mai sănătoase și evitați cerealele pline de zahăr. Încercați să amestecați și să potriviți aromele sau să adăugați câteva fructe uscate preferate pentru un plus de impuls.
Somon Epic Bars
Beef Jerky este un alt traseu preferat, deoarece este încărcat cu proteine, sare și nu se va strica. Pentru o opțiune mai ușoară, bogată în omega, încercați o Salmon Epic Bar. O bucată de carne de vită sacadată are 90 de calorii, la fel ca o întreagă bara de somon Epic, plus bara de somon are 13g de proteine pentru construirea mușchilor.
Baruri sănătoase pentru trasee
Energeticele sau barurile pentru trasee sunt o gustare rapidă și ușor de aruncat în pachetul dvs., iar cu sute de companii diferite opțiunile dvs. sunt aparent nesfârșite! Cel mai important lucru de făcut atunci când alegeți o bară este să citiți eticheta și să evitați barele cu multe zahăr și ingrediente procesate. Barurile amabile sunt o gustare bine echilibrată, cu arome grozave și nutriție excelentă. Un baton întreg conține 180 de calorii; și cu arome similare cu un mix tradițional de trasee, obțineți soluția dulce și sărată într-o dimensiune convenabilă, cu o singură porție.