Dieta cu conținut scăzut de reziduuri este super, foarte scăzută în fibre - deci de ce o prescriu medicii
Cu probiotice, prebiotice și bulion de oase în mintea tuturor în zilele noastre, nu este un secret faptul că sănătatea intestinului a devenit unul dintre cele mai mari puncte focale ale lumii sănătății și nutriției.
Un jucător cheie în centrul conversației intestinale bune: fibra. De la a ajuta la ușurarea inflamației până la susținerea unui ten mai vibrant, fibra este aproape un unicorn sănătos, în special pentru sistemul digestiv. Ajută la deplasarea alimentelor prin sistem fără probleme și în mod regulat, în timp ce hrănești bacteriile bune din intestin.
Cu toate acestea, în unele circumstanțe foarte, foarte specifice, fibrele pot face de fapt mai mult rău decât bine. De fapt, există o dietă acolo care de fapt îți spune să mănânci mai puțin din chestii. Dar de ce? (Pare atât de greșit!) Nu intrați în panică încă; iată ce au de spus guruii din domeniul sănătății intestinelor despre dieta cu conținut scăzut de reziduuri.
Ce este o dietă cu conținut scăzut de reziduuri?
Aparent exact opusul a ceea ce ne spune sfaturile actuale de dietă (toate legumele! Toate fibrele!), O dietă cu conținut scăzut de reziduuri este limitarea fibrelor - și a altor alimente greu de digerat, precum grăsimile - pe cât posibil, spune medicul naturist Kasey Nichols, ND.
În plus față de toate grăsimile, dar care elimină, „o dietă cu conținut scăzut de reziduuri își propune să mențină aportul zilnic de fibre sub 10-15 grame”, spune Dr. Spune Nichols. (Este mai puțin decât fibra pe care o obțineți într-o ceașcă de fasole neagră ...) Aceasta reprezintă aproximativ jumătate din aportul zilnic obișnuit de fibre recomandat.
Scopul: reducerea la minimum a reziduurilor - care se referă la fibre și alte particule care nu sunt digerate și absorbite în intestinul subțire și se deplasează pe intestinul gros pentru a forma, bine, p ** p. „O dietă cu conținut scăzut de reziduuri reduce cantitatea totală de scaun, reducând în același timp frecvența mișcărilor intestinale”, spune Dr. Nichols.
De ce ar mânca cineva vreodată așa?
Să obținem ceva foarte clar în față: acesta nu este un plan alimentar pe care ar trebui să-l urmeze majoritatea adulților sănătoși. Dar medicii o prescriu uneori persoanelor cu probleme specifice de sănătate.
„Când aveți probleme intestinale, fibrele și grăsimile pot fi mai greu de procesat pentru tractul digestiv”, spune Shilpa Ravella, MD, gastroenterolog certificat la bord de la Columbia University Medical Center din New York City. „Scopul acestei diete este de a odihni tractul gastro-intestinal și de a reduce simptomele gastrointestinale”.
Per Dr. Nichols, dietele cu reziduuri reduse sunt utilizate de obicei la persoanele cu boli inflamatorii intestinale, cum ar fi Crohn și colita ulcerativă, care se confruntă cu simptome precum crampe intestinale și oboseală. În cazurile mai acute ale acestor afecțiuni, fibrele - și efortul de a le deplasa prin sistemul digestiv - pot face mai mult rău decât bine.
În plus față de persoanele cu IBD, dietele cu reziduuri scăzute sunt adesea folosite înainte de proceduri precum colonoscopiile și după operațiile abdominale, fie pentru a „curăța” sistemul digestiv, fie pentru a crea un mediu propice vindecării. „Deoarece o dietă cu un nivel scăzut de reziduuri scade tensiunea asupra tractului digestiv, conferă intestinelor timp să înceapă procesul de vindecare după o intervenție chirurgicală gastro-intestinală, motiv pentru care chirurgii o recomandă adesea”, adaugă Dr. Nichols.