Dieta cu cartofi este un cont de economii de calorii - MAS critic
Mulți oameni m-au întrebat în ultimul an dacă sunt încă la dieta cu cartofi și cum funcționează pentru mine. Înainte de a aduce cititorii la curent, aș dori ca toți cei interesați de The Potato Diet să primească o copie a: The Potato Hack Diet de Tim Steele. Vă va răspunde la toate întrebările. Sunt doar un punct de date. Dieta Potato Hack se bazează pe rezultatele multor persoane care fac dietă. Acum, în povestea mea.
Actualizarea mea de un an
Acum un an am postat că urma să fac dieta cu cartofi pentru a slăbi 15-20 de lire sterline. Această postare a fost urmată de rezultatele mele din săptămâna 1. În post răspund la câteva întrebări cât de bine am putut la momentul respectiv.
La sfârșitul lunii decembrie, primeam câteva măsurători ciudate când m-am cântărit. Chiar dacă creeam un deficit caloric, nu slăbeam. În acel moment, îmi reveneam după o accidentare la genunchi. O parte din recuperarea mea a fost antrenamentul de forță pentru recuperarea mușchilor pierduți și, de asemenea, am început să iau din nou creatină monohidrat. Ambele ar putea duce la creșterea în greutate. Așadar, încă o dată m-am trezit cu obiective de sănătate contradictorii. Nu puteam folosi kilogramele pierdute ca metrică.
Ca cineva care a respins complet mișcarea Sinelui Cuantificat, am decis că, în 2016, nu voi măsura nimic. Nu am călcat pe un cântar și nici nu am folosit o bandă-măsură o dată în tot acest an. Acum folosesc Metoda Frankie, pe care am descris-o în 2010.
Combinația dintre cartofi, antrenamentul de rezistență și creatina monohidrat a dus la o vizibilitate mai slabă. Destul de bun pentru Frankie. Destul de bun pentru mine.
Mai mănânc cartofi?
Am fost întrebat de nenumărate ori în acest an. Raspunsul este da. Într-o săptămână medie consum 10-12 kilograme de cartofi. În mod obișnuit, cumpăr un cartof ceros, deși, ocazional, îmi iau un roșu. Achiziționez cartofii de la un magazin alimentar de la restaurant care este deschis publicului numit Cash & Carry. O pungă de 15 lire de cartofi are în medie 3 USD.
Recent am început să adaug niște cartofi organici în amestec. Poate 5 lire sterline pe lună. Cu organic mănânc coaja. Cu convențional, nu. Fierb cartofii și apoi îi las să se răcească în frigider. De obicei, le consum rece cu puțină sare.
Cele mai multe săptămâni înlocuiesc mesele cu cartofi la întâmplare. Am o greutate bună, deci nu trebuie să mănânc cartofi doar 2-3 zile consecutive.
De ce mănânc încă atât de mulți cartofi?
Pe lângă nutriție, unul dintre principalele mele interese este economia. Îmi place să iau ceea ce învăț în economie și să îl aplic în alte domenii. Prezint acest gând în detaliu în postarea Abordarea nutriției dintr-o mentalitate a investitorului.
Oricum, văd cartofii ca fiind intersecția PERFECTĂ între nutriție și economie.
- Cartofii sunt una dintre cele mai ieftine surse de calorii.
- Cartofii au unul dintre cele mai mari ratinguri de sațietate.
- Cartofii simpli fierți sunt hrăniți.
- Cartofii fierți nu au aproape deloc aromă (mai multe despre asta mai târziu).
- Rapid și ușor de pregătit. Mai ales dacă fierbeți 3-5 kilograme odată.