Dieta cu banane Slăbește cu fructele tale preferate
Nutriționiștii spun că dieta cu banane este o modalitate foarte flexibilă de a îmbunătăți capacitatea fizică și de a slăbi. Popularitatea a fost dobândită inițial în Japonia în 2008, când s-a descoperit că astfel puteți pierde în greutate. Principala caracteristică a acestei diete este consumul de banane și consumul de apă la temperatura camerei. Dieta este foarte simplă și ușor de urmat.
Dacă alegeți această dietă, va trebui să mâncați cât vă place banana combinată cu apă la temperatura camerei pentru micul dejun, iar pentru prânz și cină nu aveți restricții. Puteți mânca una sau mai multe banane între mese și, în plus, nu sunt permise niciun dulce. De asemenea, regula este că după opt seara nu trebuie să mănânci nimic și trebuie să te culci înainte de miezul nopții.
Dieta de banane din această dimineață se bazează pe dieta japoneză cu banane Asa popularizată de Hitoshi Watanabe, care a încercat o dietă la îndemnul femeilor și a pierdut astfel 16,8 kilograme. Urmarea acestei diete a devenit un succes în Japonia, astfel încât comercianții nu au reușit să obțină atâtea banane cât era nevoie.
Exemplu de plan dietetic
- Mic dejun: Una sau mai multe banane (câte vrei) și un pahar de apă călduță.
- Prânz: fel de mâncare la alegere.
- Gustare după-amiaza: o gustare mică dulce este permisă cam la trei după-amiaza, dacă ți-e foame.
- Cina: un fel de mâncare la alegere sau trebuie să mănânci înainte de ora opt seara.
- Sari peste dulciuri.