Dieta cu 800 de calorii Fast 800
Dieta de 800 de calorii
Dieta de 800 de calorii este o dietă intensivă, cu 12 săptămâni, cu conținut scăzut de carbohidrați în stil Med. Se bazează pe concluziile studiului DiRECT din Marea Britanie, care a arătat că o dietă de 12 săptămâni cu conținut scăzut de calorii (VLCD) a fost capabilă să aducă nu doar o pierdere substanțială în greutate, ci și inversarea diabetului de tip 2, peste un o perioadă de un an într-un cadru de îngrijire primară.
La 12 luni de la începerea dietei, 24% din grupul VLCD (dietă de 800 de calorii), comparativ cu 4% din grupul de control (cărora li s-au dat doar sfaturi standard privind pierderea în greutate) pierduseră 15 kg sau mai mult. De asemenea, 46% din grupul cu VLCD a obținut remisiunea completă a diabetului la 12 luni după începerea dietei, comparativ cu 0% din grupul de control.
Această abordare a dietei de 800 de calorii este o provocare și necesită determinare, planificare și concentrare. Cu toate acestea, beneficiile sunt rapide în ceea ce privește pierderea în greutate și îmbunătățirea glicemiei. Urmăriți pierderea în greutate de 10-20% și apoi treceți la o altă pistă sau continuați până la douăsprezece săptămâni, în funcție de greutatea inițială.