Dieta Celeb, sfaturi de fitness Cum stelele rămân sănătoase în vacanța din 2018
‘Este sezonul pentru ... diete? Sărbătorile nu sunt cunoscute exact ca un moment de alimentație sănătoasă și de antrenament. Însă, din moment ce vedetele trebuie să rămână pregătite pentru aparatul de fotografiat în orice moment, nu sunt pe cale să împacheteze kilograme sau să lase sezonul petrecerii, iar cocktailurile și cookie-urile sale nesfârșite să le deraieze rutina de sănătate și fitness.
Este mai ușor decât crezi să rămâi subțire, tonifiat și energic, de la Ziua Recunoștinței până la Revelion! Am întrebat vedete sănătoase de la Hollywood, inclusiv Danai Gurira, Kristin Cavallari și Philipps ocupat, pentru a ne oferi sfaturile lor realiste pentru a evita creșterea în greutate în vacanță - și a compilat totul într-un singur ghid la îndemână.
Derulați în jos pentru a vedea cele mai bune sfaturi de dietă, strategii de antrenament și hacks de wellness pentru un sezon de vacanță sănătos.
Concentrați-vă pe dimineți
După-amiezile și serile par să aducă comisii și petreceri nesfârșite în timpul sărbătorilor - motiv pentru care Teddy Mellencamp se asigură că diminețile ei sunt sănătoase. „Încep înainte ca copiii mei să se trezească, încerc să mă antrenez”, ne-au spus guru-ul fitnessului și steaua Real Housewives din Beverly Hills la WeHoliday L.A. eveniment din 16 decembrie. „Pentru că genul acesta începe să curgă, ca să te simți bine pe tot parcursul zilei, spre deosebire de așteptarea până când am luat deja unele, nu cele mai bune decizii ale lumii cu mâncarea. De exemplu, dacă îmi încep ziua pozitiv, sănătos și bun, sunt deja într-o mentalitate potrivită. ” Are un mic dejun sănătos din același motiv. „Dacă îți spui că este o schimbare a stilului de viață, nu este o dietă, este mai ușor”, a explicat ea. „Acesta este modul în care pot avea echilibru și mă pot bucura de o cină distractivă cu familia - pentru că știu că micul dejun și prânzul vor fi foarte sănătoși și am un antrenament bun”.
Credit: Isabella Vosmikova/Bravo
Danai GuriraSfatul pentru evitarea temutei kilograme din decembrie este revigorant de simplu: „Când simți că mănânci prea mult, aruncă doar gumă în gură și continuă să mesteci”, steaua Walking Dead, care a făcut echipă cu Johnson & Johnson pentru inițiativa ei „Faceți istoria HIV”, ne-a spus pe 28 noiembrie. „S-ar putea să atenueze cât consumați uneori”.
Credit: Steve Granitz/Getty Images
Rămâneți în concordanță cu antrenamentele
Caloriile suplimentare vor avea cu greu șansa de a adăuga greutate suplimentară dacă vă mențineți rutina de fitness. Kristin Cavallari spune că consistența este răspunsul ei la mai multe alimente și băuturi. „Am lucrat a doua zi după Ziua Recunoștinței”, ne-a spus designerul Uncommon James, care intră în sala de gimnastică de cinci ori pe săptămână, pe 27 noiembrie. „Trebuie doar să țineți rutina și nu se poate spune:„ Oh, eu a căzut de pe vagon în această zi, așa că atunci totul iese pe fereastră. ”Avantajul metodei lui Cavallari este că te poți răsfăța. „Aș spune că 80% din timp mănânc foarte sănătos și pentru mine asta înseamnă, în cea mai mare parte, fără gluten, încercând să stau departe de zahărul alb, făina albă, sarea albă și apoi celelalte 20% Ma complac. Mănânc orice vreau, mă bucur și apoi mă întorc pe drumul cel bun. ”