5 2 rețetă dietetică lămâie și ghimbir porc cu tăiței

O cină delicioasă fără gluten pentru zilele de post - carne de porc marinată cu legume crocante

rețetă

Aromele estice din acest fel de mâncare se potrivesc atât de bine cu carnea de porc - și este un fel de mâncare cu adevărat satisfăcător, care ar funcționa și foarte bine, dublat, pentru o masă casuală cu prietenii. Tăiței de orez sunt o opțiune bună dacă evitați glutenul, deși verificați sosul de soia dacă sunteți foarte sensibil, deoarece urmele de gluten de grâu pot rămâne în sosul finit.

Calorii pe porție: 356

TIMP DE PREGATIRE
20 de minute, plus timpul de marinare (opțional)

TIMP DE GĂTIT
15 minute

INGREDIENTE
100g escalope de porc 182 cal
½ tulpină de lămâie, tocată mărunt 5 cal
Ghimbir de rădăcină proaspăt, de 2 cm, curățat și tocat mărunt 4 cal
½ șalotă, tocată mărunt 3 cal
1-cal spray de gătit
25g taitei de orez 93 cal
50g amestec de mazăre pentru porumb și zahăr 17 cal
50g flori de broccoli 16 cal
coajă și suc de ½ tei 10 cal
½ linguriță ulei de susan 22 cal