Dieta cartofului; Sărbătoarea cartofului; Detox de cartofi Gina Carr; Constructorul de triburi

Mănâncă toți cartofii pe care îi dorești în dieta cartofilor

Oricât de nebun s-ar părea, îți poți dezintoxica corpul și pierde câteva kilograme mergând la o „sărbătoare a cartofului” în care nu mănânci altceva decât cartofi timp de câteva zile. Recomand minimum trei zile până la maximum paisprezece. Nu aș face mai mult de paisprezece fără supravegherea unui medic.

Am pierdut 6,4 lire sterline în doar patru zile. Este uimitor. Mult mai puțin costisitoare și consumatoare de timp decât sucurile. Am avut o mare energie, am dormit bine, nu mi-a fost foame și m-am simțit grozav. Iată ce am făcut:

O monodiet * numai de cartofi

Puteți găti cartofii în ghiveci pentru dieta cu cartofi. Le puteți găti în orice mod, cu excepția prăjirii.

Mănâncă orice tip de cartofi - roșu, Idaho, dulce, violet, roșu mic, puiet
Ignamul și rădăcinile taro nu sunt permise (ignamurile sunt diferite de cartofii dulci)
Mănâncă pielea - foarte important
Cel mai bun preparat - fierbeți sau mâncați crud
Alte metode - cuptor cu microunde, coacere, gătit lent sau prăjire sunt în regulă
Nu se prăjește, dar sotee cu apă este în regulă
Fără ulei sau unt pentru preparare
Fără toppinguri
Fără condimente - sare, piper, nimic (după 3 zile, bine să adăugați piper negru)
Mănâncă câte vrei
Mănâncă ori de câte ori vrei

Băuturi
Bea multă apă - minimum 64 uncii (apa cu lămâie este bine)
Cafeaua este permisă - limită la 2 căni pe zi (lapte fără lapte, 1 sirop de arțar)
Ceai de plante - cofeinizat sau decafeinizat (lapte nedairy)
Fara alcool
Fără băuturi răcoritoare

Considerații suplimentare
Fără exerciții fizice sau foarte ușor - mers pe jos, yoga, pilates
Dormi mult (7-9 ore pe noapte)

---