Dieta budistă ce este și este de fapt sănătoasă
Răspunsul acestui dietetician vă va surprinde.
30 aprilie 2020 11:10
Este pe bază de plante, fără alcool și este bun pentru sănătatea ta metabolică. Imagine: iStock Sursa: BodyAndSoul
Dieteticianul Melissa Meier explică de ce dieta budistă este o opțiune „sensibilă” pentru corpul tău.
Acest lucru ar putea părea contradictoriu, dar, ca dietetician, nu sunt un fan al dietelor. Sunt de obicei restrictive, nesustenabile și contraproductive. Așa că, când mi s-a cerut să scriu despre dieta budistă, mi-am dat ochii peste cap în mod natural și m-am gândit ‘iată-ne din nou. '.
Dar, spre surprinderea mea, dieta budistă este destul de sensibilă și, în cea mai mare parte, nu aș fi supărat dacă ai încerca să o urmezi.
Ca ceea ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.
Ce este dieta budistă și este sănătoasă?
Există câteva școli diferite de budism și fiecare își abordează dieta puțin diferit. Cu toate acestea, principalele caracteristici sunt.
Este o dietă pe bază de plante. Imagine: iStock Sursa: BodyAndSoul
Vegetarianism
O dietă vegetariană sănătoasă este o dietă inteligentă în cărțile mele. Asta pentru că este bogat în plante (gândiți-vă: fructe, legume, leguminoase, cereale integrale), care sunt atât de bune pentru dvs. Aceste alimente sunt dovedite științific că vă îmbunătățesc sănătatea și vă protejează de boli, parțial datorită conținutului lor ridicat de fibre care iubesc intestinele și a antioxidanților care luptă împotriva bolilor.
Nu mă înțelegeți greșit - nu spun că consumul de carne și fructe de mare nu este sănătos (cu siguranță nu). Mesajul pe care vreau să-l transmit este că o dietă bogată în plante este mult mai bună pentru tine decât dieta tipică occidentală plină de gunoi procesat, o mulțime de carne și puține produse proaspete.
S-ar putea să trebuiască să oprească consumul de alcool. Imagine: iStock Sursa: BodyAndSoul