Dieta Brigitte
Dieta Brigitte - Slăbiți
Rețetele creative susțin rezistența la dieta Brigitte. Această dietă nu este nimic pentru gătit muffle, dar are multe alte avantaje.
Ce este dieta Brigitte?
Pierderea constantă în greutate este dificilă pentru mulți oameni. Nu e de mirare, de la o schimbare în dietă nu este întotdeauna ușor de făcut față - mai ales dacă are loc foarte brusc și este combinat cu un nivel ridicat de sport.
Un fapt care descurajează inițial mulți participanți la un program de slăbire.
Dar cu cei trei piloni ai acestui lucru dieta saraca in grasimi,
- formula orei,
- lovitura de la Fatburn și
- frâna de calorii,
mulți participanți se înțeleg bine.
Cum funcționează în detaliu dieta Brigitte?
Esti ceea ce mananci. Desigur, acest principiu se aplică și în cazul Dieta Brigitte . Deci, dacă vrei să fii sănătos, să fii sau să rămâi sănătos, te bazezi pe alimente mixte sănătoase cu multe fructe și legume și proteine suficiente. Dacă este posibil, grăsimea trebuie să fie prezentă doar în cantități mai mici (maximum 40 de grame pe zi) și în variante sănătoase.
cantitatea de energie (metabolismul bazic al caloriilor) pentru femei se ridică la 1200/1400 kilocalorii în orar zilnic . Bărbații au dreptul la 300 de calorii în plus, deoarece necesitățile lor energetice sunt de obicei mai mari.
Tu mananci trei mese pe zi - fără gustări, băuturi bogate în calorii și fără gumă de mestecat îndulcită, pentru că nu le primești în timpul dietei Brigitte.
Practic cu dieta Brigitte:
Sugestii de rețete pentru zilnic sau program saptamanal sunt incluse. Cu toate acestea, odată ce ați interiorizat regulile de bază, puteți fi și voi creativi.
Acest lucru este valabil și pentru sport și exerciții fizice, care este și un pilon important. Principalul lucru aici este exercițiul regulat, care este continuat nu numai în timpul, dar și după dieta.
- sport propriu-zis (mai ales un amestec de anduranță și sport de forță),
- mergi la cumpărături pe jos,
- Urcă scări sau
- du-te la mai multe plimbări.