Dieta Ayurveda pentru acnee; Alexa; cu medicină și tratament ayurvedic ayurvedic în Denver, Colorado
Dieta ayurvedică pentru acnee
Acneea, de obicei, îi chinui pe toți la un moment dat în viața lor. Vestea nefericită este că este direct legată de dieta noastră (adică mâncare picantă mexicană, rucola-ciuperci-pancetta-pizza, înghețata de aluat organic-delicios-cookie pe care o iubești). Vestea norocoasă este că poate fi ușor de remediat dacă ești dispus, să fii sincer cu privire la ceea ce funcționează pentru pielea ta și nu doar pentru papilele tale gustative.
Pe măsură ce încorporați această dietă anti-acnee, centrați mesele în jurul alimentelor integrale organice proaspăt gătite. Evitați alimentele picante, acre, sărate și fermentate și stați departe de orice fel de mâncare obișnuită și mâncare ambalată procesată. Serios, nu mai mânca porcării. Evitați resturile pe cât posibil. Dacă acest lucru nu este posibil, consumați alimente în 24 de ore de la preparare. Toate mesele trebuie să fie ușor de digerat, bine condimentate cu condimente și calde.
Dieta sănătoasă și obiceiuri pentru acnee --
- Apă caldă până la apă caldă
- Aportul de alimente ușor digerabile
- Aportul zilnic de fructe și legume
- Somn sănătos cel puțin 6-8 ore
- Exerciții anti-stres precum pranayama și yoga
- Expunerea la lumina puternică a soarelui sau administrarea a 5000 UI de vitamina D.
Dieta nesănătoasă și obiceiuri pentru acnee --
- Condimentele în exces care cresc Pitta
- Expunere excesivă la soare
- Apare sau atinge în mod repetat zona acneei
- Dormit cu machiaj sau cremă grea
- Deși pitta dosha este întotdeauna în joc în acnee, s-ar putea să fiți afectat predominant de vata sau kapha dosha.
→ Dacă aveți o acnee de tip vata, mai proaspătă, dureroasă, proeminentă, evitați orice alimente din această listă care pot constipa sau produc gaze, cum ar fi legumele crucifere, fructele uscate și fasolea.
→ Dacă aveți puncte albe mari și acnee chistică, de tip kapha, evitați legumele grele precum cartofii dulci și dovleceii și mergeți foarte ușor la fructe, lactate și ulei.
Fructe
Favor: Fructe dulci în general, mere dulci, fructe de pădure, cireșe, struguri, prune, ananas și portocale, mango, curmale, smochine, pepene galben, pere, pepene verde, tei