Dieta antiinflamatorie Cum se reduce inflamația în mod natural - Loveleaf Co
Ce este inflamația?
Să începem cu începutul. Inflamația nu este întotdeauna un lucru rău. Este de fapt un răspuns biologic normal și complex, necesar pentru supraviețuirea noastră! Inflamația este un mecanism de apărare declanșat de sistemul imunitar atunci când recunoaște stimulii nocivi, cum ar fi agenții patogeni, țesutul deteriorat sau iritanții. Sistemul imunitar inițiază un răspuns pentru a ataca acești invadatori străini sau pentru a repara daunele, ceea ce permite corpului nostru să se vindece.
Deci, care este problema? Nimic ... cu excepția cazului în care inflamația devine cronică. În prezența unei diete și a unui stil de viață nesănătoase pe o perioadă lungă de timp, sistemul imunitar poate deveni disfuncțional. Și atunci când sistemul imunitar iese din lovitură, poate provoca inflamații excesive sau poate declanșa un răspuns inflamator atunci când nu este de fapt necesar.
Un sistem imunitar hiperactiv poate pierde, de asemenea, capacitatea de a distinge între el însuși și invadatorii străini și poate începe să-și vizeze propriile țesuturi și organe, ducând la boli autoimune.
Diferența dintre inflamația acută și cea cronică
După cum sa menționat, inflamația este o funcție total normală a corpului. Inflamația acută se întâmplă atunci când este imediat nevoie ca organismul să se vindece singur. Gândiți-vă: o febră când vă este rău sau umflarea gleznei când o răsuciți. Acestea sunt semne că organismul se recuperează. Și odată ce organismul și-a făcut treaba antiinflamatorie, semnele inflamației (febra, umflarea) dispar. Totul e bine.
Inflamația cronică, pe de altă parte, nu se întâmplă imediat și este tipul de inflamație care poate duce la daune grave și boli. Poate dura zile, săptămâni, luni sau chiar ani (!) Pentru a începe să observați simptome de inflamație cronică.
Pentru a face o imagine a modului în care funcționează, să aruncăm o privire asupra bolilor de inimă. Boala cardiacă este de fapt o boală cauzată (sau foarte exacerbată) de inflamația cronică. Stratul subțire de celule care acoperă pereții vaselor de sânge, numit endoteliu, poate fi deteriorat de orice dăunător care intră în sânge (produse toxice de înfrumusețare, țigări, poluare, pesticide, alimente procesate).
Această leziune consecventă a endoteliului face ca sistemul imunitar să trimită celule albe din sânge, care se înmulțesc; așa se presupune că funcționează inflamația. Dar când aceste celule inflamatorii rămân în pereții vaselor de sânge prea mult timp pe o perioadă extinsă de timp, ele provoacă acumularea de plăci periculoase. Și atunci când aceste plăci explodează în interiorul unei artere, poate apărea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. (Sursă)
Bolile de inimă sunt doar un posibil produs al inflamației cronice, dar ideea este aceeași pentru atâtea boli și probleme de sănătate: atunci când organismul crede că este atacat de un factor de stres, sistemul imunitar luptă înapoi. Inflamația este un semn că sistemul imunitar este atacat din cauza stresului real sau perceput.
Simptomele inflamației cronice
Iată doar câteva simptome comune ale inflamației cronice:
- Probleme digestive
- Energie slaba
- Dureri corporale, în special la nivelul articulațiilor
- Probleme de piele, cum ar fi eczeme
- Boala autoimună, cum ar fi artrita, tiroida, boala celiacă
- Glicemie crescută
- Colesterol ridicat
- Alergii