Dieta afectează durerea cronică a alimentelor de evitat; BioWaveGO
Regimul alimentar agravează durerea? Durerea cronică este exacerbată de orice cauzează inflamații. Știați că include și unele alimente?
Inflamația este un răspuns autoimun. Unele alimente pot declanșa același răspuns în organism: dacă intestinul este iritat de un anumit aliment, acest lucru poate crește răspunsul inflamator general, agravând durerea mult mai mult.
Cum să încercați o dietă de eliminare
Înainte de a începe acest test, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece s-ar putea să nu fie potrivit pentru unele persoane. Ar putea fi de ajutor dacă suferiți de artrită sau fibromialgie sau de alte afecțiuni cronice ale durerii.
O dietă de eliminare pare drastică, dar este doar temporară. Ideea este de a tăia grupuri de alimente cunoscute a fi declanșatoare inflamatorii, pentru o perioadă de șase până la opt săptămâni la un moment dat. Păstrați o evidență a nivelurilor de durere în timpul perioadei de eliminare. Dacă durerea nu scade, este timpul să încercați să tăiați un alt aliment pentru alte șase săptămâni. Continuarea acestui proces vă ajută să identificați ce alimente vă agravează răspunsul inflamator.
Să aruncăm o privire asupra alimentelor și tipurilor de alimente pe care le puteți încerca să le eliminați pentru a reduce inflamația și durerea.
Gluten
Glutenul este un iritant cunoscut pentru celiaci, o boală autoimună a intestinului. Există o legătură între boala celiacă și afecțiunile autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă.
O veți găsi în multe boabe, cum ar fi grâul, secara și orzul. Asta înseamnă că alimentele precum pâinea, pastele, pizza și chiar cerealele pentru micul dejun ar putea crește inflamația - și nivelul de durere.
Alimentele fără gluten sunt mult mai ușor de găsit în aceste zile, ceea ce face mult mai ușor să le eliminați din dietă. Căutați în secțiunea „gratuit din” a magazinului alimentar sau vizitați un magazin de produse naturiste pentru o gamă largă de opțiuni fără gluten.