Dieta Act Now
Declinare de responsabilitate: Toate informațiile de pe această pagină au fost colectate
din articole.cărți.experiență personală sau mărturii ale altora. eu nu sunt
recomandând personal utilizarea oricăreia dintre ideile prezentate aici.
Este doar pentru informarea dvs. Informațiile conținute aici pot fi supuse
dezbate. Acuratețea nu poate fi garantată.
Kesti16 nu își asumă nicio responsabilitate pentru modul în care informațiile prezentate sunt utilizate de către public.
Mergeți aici pentru a vedea rețete noi de făină de porumb pop și cum să vă schimbați rețetele pentru a le tăia
calorii și încă se bucură de mâncare excelentă.
„Dieta cu lingura”
Dacă ați fi suficient de curios să vizitați această pagină . Sper că veți citi ce am de spus înainte de a ridica mâinile și a spune. „Nu aș putea face asta niciodată”!
Mai întâi permiteți-mi să vă spun cum a apărut această idee. Căutam informații pe net pentru cineva care se gândea la o operație „by-pass” pentru a slăbi. Oh cuvântul meu. Nu m-am simțit niciodată atât de îngrozitor și de trist în timp ce citeam ce trec prin operația respectivă și ce trec ani de zile după aceea.
Nu este un lucru ușor de întreprins. M-am gândit. De ce nu s-ar putea antrena într-un fel să mănânce acele mese mici în loc să fie supuse acelei intervenții chirurgicale periculoase și totuși trebuie să mănânce acele cantități mici? Am decis să experimentez. Am crezut că nu pot mânca decât o lingură la un moment dat și mai târziu am aflat că sunt trei linguri, dar până atunci eram la dietă de trei zile și totul mergea bine.
Planul meu era să mănânc orice doream în fiecare oră, dar să limitez orice era la o lingură. Spre surprinderea mea m-am simțit bine.fără dureri de cap.fără pofte. nici un sentiment de lipsire. slăbiciune. dureri de foame. epuizare. oricare dintre lucrurile asociate în mod obișnuit cu dieta.
Eram dur cu mine, pentru că, dacă mă ocupam și uitam să mănânc, nu mă dublam pe linguri. Nici eu nu am numărat orele în care am dormit, dar dacă te trezești. mâncați o lingură de ceva, dacă doriți.
Nu a durat mult până când am renunțat la ceva dulce și m-am concentrat pe lucrurile hrănitoare. Am căutat fiecare calorie și am notat ce conținea fiecare lingură și la ce oră am mâncat-o . Am ținut un Mini jurnal pe fiecare bucată de mâncare. Acest lucru m-a învățat cât de mult pot fi alimentele ambalate în calorii. Când m-am gândit la câte linguri delicioase de mâncare aș putea avea în locul caloriilor dintr-o cutie de sodă. Am aruncat o privire nouă asupra deșeurilor de a le bea. vreodată!
Am devenit și creativ. Am făcut o ceașcă de supă din lingura mea de mâncare. (pansament de pui cu felie mică de roșie adăugată la apa clocotită) Mâncați mai încet și savurați fiecare mușcătură. Într-o zi, când am avut oaspeți, m-am uitat la farfuriile lor pline și m-am gândit la mine. Aș putea trăi o săptămână pe o farfurie cu mâncare! Haha.
Am avut în medie 35-50 de calorii pe lingură. Timpul a trecut și am uitat să mănânc multe ore în cele cinci zile. În două zile, de fapt, am simțit că nu am nevoie să mănânc.
Mă întreb ce a provocat asta?
La sfârșitul primei zile. Îmi cresc total aportul de calorii ... doar 347 de calorii. Uimitor!
După „perioada de învățare” de cinci zile, am început să mă cresc. concentrându-se acum asupra numărului de calorii. Am setat numărul nu mai mult de 700 de calorii pe zi. Aveam nevoie să zdrobesc ceva. așa că am cumpărat secară crocantă. Am aflat că două linguri de orice ar satisface foamea. Pofta de a mânca mai multe trece în cincisprezece minute scurte. Setați un cronometru și vedeți singur.
Iată o listă cu unele dintre alimentele pe care le-am mâncat . (În cantități de lingură)
Ou fiert. brânză de vacă. Ritz cracker cu cremă de brânză. piure de cartofi. pansament de pui. înghețată de căpșuni. iaurt aromat. borcan de sos de mere. tort cu condimente. brownie. cereale uscate. unt de arahide. iahnie de fasole. caise uscate.Rack cracker cu usturoi aburit.
A doua săptămână am adăugat măr. prună. banană. morcov aburit . piureuri de iaurt. (Am descoperit un combo bun. Ou fiert tare/muștar/brânză de vaci. Mixt) .vase. portocale. pară.
supă. mini cupe cu fructe. ignam copt. migdale
Piureul de cartofi. pansament de pui. ouă fierte tari și brânză de vaci păreau să aibă cea mai mare putere. Dinte de lapte. Știați că vă puteți simți mulțumiți cu un pătrat de 1 "dintr-un brownie bun? Asta chiar m-a uimit!
Am găsit o aromă nouă pentru a adăuga la mini căni de supă făcute acasă. Mix fantastic de humus de spanac/parmezon.
Dacă nu îl găsiți în supermarket. aici este adresa lor URL.
Doar o cantitate mică dă atât de multă aromă!
(Te vei găsi adăugându-l la o mulțime de lucruri)
Dacă îți antrenezi creierul. poți realiza multe lucruri. Știam acest lucru deoarece am învățat să-mi „păcălesc” creierul cu diverse tehnici.
De exemplu. simți că te îmbolnăvești? Zâmbește în oglindă de 40 de ori. sau doar zâmbește de 40 de ori. Creierul tău va crede că ești fericit și îți va trimite multe lucruri pozitive care te fac să te simți mai bine.
Dacă ești total stresat, dar nu poți scăpa de tensiune. la „fals” suspin. stii. genul in care corpul tau se agita pana la miez. și gâfâi în mici suspine mici. în curând toată tensiunea va părăsi.
Când ne simțim reci, vasele de sânge de lângă suprafață se contractă și următorul pas este ca creierul să trimită mesaje și mușchilor pentru a se contracta, așa că începem să tremurăm. Acesta este un mod foarte eficient de a crește temperatura corpului și poate crește metabolismul de până la maximum cinci ori. Poate ar trebui să încercăm „falsul” tremurând. Mi-ar plăcea să-mi cresc metabolismul de cinci ori.:)
De asemenea, începusem să fac exerciții de „contracție statică” cu câteva săptămâni înainte să mă gândesc la acest experiment cu lingură.
Teoria este că trebuie să faci doar șase minute de mișcare o dată la șase zile.
(Genul meu de program de exerciții)
Vă voi oferi un link pentru a afla mai multe despre el.
Asta era și în creierul meu și m-am gândit. poate toți am mâncat mult mai multă mâncare decât are nevoie cu adevărat corpul!
Am citit despre oameni care supraviețuiesc cu trestie de zahăr și nimic altceva . porumb și nimic altceva etc.
Oamenii ne spun de veacuri că trebuie să facem eforturi foarte grele de trei ori pe săptămână și acum această nouă teorie prinde! Șase minute la fiecare șase zile? KEWOL!
În timp ce navigau pe web, căutam informații despre dietă. contoare de calorii, etc; De asemenea, am dat peste câteva elemente interesante. Le voi enumera pentru tine.
Consumul de roșii proaspete feliate, cu ceapă și suc de lămâie, ar putea elimina obezitatea