Dietă 7 Mantre de slăbit Mâncare sănătoasă Revistă de sănătate naturală
Rămâneți subțire și respectați obiectivele dietei cu aceste vizualizări pozitive și tehnici holistice de la expertul în bunăstare Alison Davies
Rămâneți subțire și respectați obiectivele dietei cu aceste vizualizări pozitive și tehnici holistice de la expertul în bunăstare Alison Davies
Poate fi greu să fii motivat în această perioadă a anului, mai ales atunci când este frig și mohorât afară. Atitudinea este cheia. Rămâi pozitiv și hotărât. Încercați să nu vedeți pierderea în greutate ca obiectivul dvs. final. În schimb, gândește-te să-ți schimbi stilul de viață, să dezvolți o nouă relație cu mâncarea și să crezi în tine. Mintea ta este un instrument puternic de eliminare a grăsimilor. Folosiți-l pentru a vedea și a experimenta noua versiune super-subțire a dvs. și veți fi la jumătatea drumului. Iată cum.
A vedea e a crede
Vizualizările funcționează bine atunci când sunt combinate cu acțiunea pozitivă a unui ritual. Acest lucru se datorează faptului că intenției din spatele gândului i se dă sens și energie făcând ceva fizic pentru a-l întări. Acest lucru trimite un mesaj puternic universului și vă oferă un sentiment de împuternicire. Încercați această vizualizare simplă care combină un ritual puternic pentru rezultate optime de pierdere în greutate:
Luați un cartof mare și începeți să-l curățați. Pe măsură ce faceți acest lucru, gândiți-vă la forma corpului și la modul în care ați dori să o schimbați. Adu-ți în minte înainte și după imagini cu tine, așa că vezi-ți cum ești acum și apoi cum ai vrea să arăți. Ia în fiecare detaliu, forma și tonul corpului tău și imaginează-ți cât de fantastic te vei simți când îți vei atinge ținta. Continuați să curățați cartoful și când ați terminat, adunați coaja în ambele mâini. Deschideți coșul și, pe măsură ce vă scăpați în coji, spuneți „La fel ca acest cartof decojit, am vărsat straturile de care nu mai am nevoie. Sunt liber să fiu cel mai bun pe care îl pot. ’Adu-ți încă o dată în minte imaginea de a arăta fabulos și bucură-te de sentimentele de succes și încredere.
1. OGLINȚ, OGLINȚ
Persoanele care tin dieta evită adesea oglinzile, dar sunt un instrument excelent pentru slăbit. O parte a problemei este că avem tendința să ne concentrăm asupra a ceea ce nu este în regulă cu corpul nostru, decât să observăm ceea ce este corect.
O dată pe săptămână petreceți cinci minute uitându-vă în oglindă. Acceptați întreaga reflecție. Sărbătorește lucrurile pe care le iubești despre corpul tău, mai degrabă decât să te apropii de lucrurile pe care le urăști. Odată ce vei deveni obiceiul de a te privi în acest fel, vei începe să observi toate schimbările, micile succese care te mențin motivat și te ajută să-ți atingi obiectivul de slăbire.
„CELEBREȘTEȚI LUCRURILE CARE IUBESC DESPRE CORPUL TĂU DECÂT ACEȘTI ÎN ACESTELE LUCRURI DE URA”
2. Fixator de energie
Pentru a slăbi, trebuie să mănânci sănătos și să te miști mai mult. Este o ecuație simplă care înseamnă că trebuie să arzi ceea ce mănânci. Vă ajută să vă gândiți la corpul vostru ca la un arzător de lemne; lemnul intră și căldura iese. Așadar, pentru a pierde în greutate, trebuie să introduceți alimente sănătoase în sistem și să consumați acea energie prin exerciții. Pentru a crește nivelul de energie și a vă motiva, încercați prima vizualizare rapidă în fiecare dimineață sau înainte de a face o activitate: