Dieta 5 2 vs dieta de 8 săptămâni cu zahăr din sânge - Dieta rapidă
Acest subiect conține 13 răspunsuri, are 13 voci și a fost actualizat ultima dată de dykask acum 3 ani, 8 luni.
Vizualizarea a 16 postări - de la 1 la 16 (din 16 în total)
Tocmai l-am auzit pe doctorul Mosely vorbind ieri la televizor despre dieta de 8 săptămâni cu zahăr din sânge, în care mănâncă 800 de cal pe zi și slăbesc semnificativ.
A făcut cineva această dietă?
Aș continua cu 5: 2, dar cealaltă dietă slăbește rapid ....
Sună ca mine, mereu în căutarea următorului miracol al dietei! Am urmărit și programul, cred că probabil funcționează, dar nu ar fi un plan pe termen lung pentru mine, în timp ce acesta ar fi - dacă aș ajunge vreodată la întreținere aș putea face un FD pe săptămână în loc de două, pentru a continua cu dovada beneficii pentru sănătate.
Încercați și spuneți-ne cum merge, dar, ca toate dietele pe termen scurt, ajungeți la final și. Și ce atunci? Am nevoie de un plan de viață - trebuie să țintesc greutatea de două ori înainte pe WW, apoi am redobândit totul. De data aceasta vreau să-l pierd și apoi să-l țin.
Tocmai am postat despre asta. Fac puțin din ambele, nu neapărat să-mi reduc calul la 500 într-o zi rapidă, ci încerc să mănânc în conformitate cu liniile directoare ale dietei cu zahăr de 8 săptămâni, adică încercând să mențineți alimentele cu IG scăzut până la mediu. Nu o pot urma strict pentru că, pentru a fi sinceră, rețetele nu atrag și nu-mi plac peștele!
Pentru mine fac zile de post în care nu mănânc până la cină seara, dar am o masă decentă. De ex. masa pe care am mâncat-o într-o zi rapidă săptămâna aceasta a fost în jurul valorii de 900 cal, dar toate alimentele erau scăzute GI și înfloreau delicioase. Vă voi anunța cum mă descurc.
De asemenea, am decupat deserturi, în mod normal aș avea întotdeauna un băț de înghețată Magnum sau Cadbury, înlocuiește țigara la care am renunțat acum mulți ani!
În schimb, optez pentru 20g de caju simplu ca un tratament, dar în această seară (zi fără repaus) am un iaurt West Country cu căpșuni și cremă. Totul din numărul meu de calorii TDEE.
Da Susiewoosy (adoră eticheta !) - mereu în căutarea unui miracol ! Și da, vreau să o țin departe.
Și la fel ca tine Kazd, sunt și un fost fumător și iubesc Magnums! Îmi place ideea că le combini pe amândouă. Ai găsit deja vreun succes? Am citit postarea ta, dar nu am văzut dacă ai pierdut ceva.
Am fost la un tangi (înmormântare) în ultima săptămână, unde a fost imposibil să mănânc în punctele mele, așa că fac 3 zile înapoi pentru a încerca să o compensez ! Gândul de a face recursurile de 8 săptămâni (nu ies în oraș pentru perioada respectivă), dar nu știu cât timp aș putea să reușesc!
Interesant, deoarece am cumpărat ambele cărți, am crezut inițial că nu aș putea să mă descurc cu 800 de calorii pe zi timp de 8 săptămâni, dar acum că am început 5: 2 (sau 4: 3 așa cum încep) și mi-a fost mai ușor decât credeam că mă întreb. Ceea ce am decis în acest moment este că voi continua 4: 3 timp de câteva săptămâni și cam atunci când voi ajunge la un platou mă voi transforma în dieta de 8 săptămâni cu zahăr din sânge, poate nu pentru toate cele 8 săptămâni, Voi vedea cum merge. Am urmat o dietă înainte de a începe acest lucru și am fost destul de mulțumit, dar mi se pare atât de ușor și pierd mai mult în greutate (cel puțin inițial). Am weekendul de găină al fiicei mele în mai puțin de o lună și nunta ei în 4 luni - obiective bune de urmărit! Cu siguranță aș fi interesat dacă vreunul dintre voi încerca 800/8wk . . .
Suziewoosey - „planul” meu este să slăbesc în orice mod (800/8 sau 5: 2), apoi să mă duc la o întreținere 6: 1 și să-mi țin degetele încrucișate. Atâta timp cât îmi monitorizez greutatea/dimensiunea, o pot intensifica oricând dacă am nevoie . . . .
Mi-aș dori doar să fiu în fața acestui regim cu ani în urmă . . . .
Am început dieta de 8 săptămâni cu zahăr din sânge în urmă cu puțin peste 4 săptămâni. Aceasta este cea mai bună dietă pe care am făcut-o vreodată în ceea ce privește pierderea rapidă în greutate. Până acum am slăbit 5 kg, 3 kg, 1,3 kg, 1,4 kg. Chiar dacă scăderea în greutate a încetinit, reduc în continuare cms. În plus, cred că ar fi putut mânca excesiv carbohidrați (chiar dacă aportul meu de calorii a fost de 800 sau mai puțin).
Nu am cumpărat cartea, ci am citit articolele din ziare etc. Nu am urmat planurile alimentare, deoarece îmi place să păstrez mâncarea cât mai reală posibil cu ceea ce aș alege de fapt să mănânc. De asemenea, am folosit SparkPeople pentru a-mi număra și urmări caloriile. De asemenea, urmărește carbohidrații, grăsimile, proteinele, fibrele etc. Este foarte ușor de utilizat, deoarece vă permite să copiați mesele din alte zile, listați alimentele dvs. recente și puteți grupa alimentele împreună pentru a adăuga rapid propriile rețete.