Diet Soda vs Soda Regular; care este mai bine pentru tine; Îngrijirea tiroidei din Arizona
Mulți dintre pacienții mei declară că consumul de sodă este sigur, explicând modul în care „beau doar sodă dietetică, fără zahăr”, în timp ce alții afirmă „Eu beau doar sodă obișnuită, niciunul dintre aceste diete”. Toată lumea pare să aibă convingerea că un tip de băutură carbogazoasă este mai sănătos decât altul. Cu atât de multe informații despre virtuțile îndulcitorilor, este ușor să vă justificați alegerea. Deci, care este cu adevărat mai bun, regulat sau dietă? Ei bine, să comparăm și să contrastăm cele două.
Avantaje și dezavantaje regulate ale sifonului
Pro: Are un gust bun.
Contra: zahărul din sifonul obișnuit determină creșterea nivelului zahărului din sânge, ceea ce poate duce la rezistență la insulină, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, boli de inimă, diabet, creștere în greutate și îmbătrânire prematură. În timp, sifonul poate eroda și smalțul dinților și vă poate slăbi oasele, crescând riscul de osteoporoză. De asemenea, poate provoca gastrită și reflux acid.
Hmm, asta este destul de puternic ponderat pe partea negativă. Să ne uităm la sifonul dietetic.
Soda pro și contra
Pro: Are un gust bun.
Contra: Ok, soda dietetică nu va determina creșterea nivelului de zahăr din sânge și prăbușirea, dar conține o mulțime de substanțe chimice dăunătoare, inclusiv aspartam. Utilizarea aspartamului a crescut pentru a înlocui siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS). La fel ca HFCS, aspartamul poate avea multe efecte negative asupra tuturor părților corpului. Neurologic, aspartamul poate duce la migrenă, pierderi de memorie, convulsii și amorțeală și furnicături în brațe și picioare. Psihiatric, aspartamul poate provoca depresie, anxietate, iritabilitate și agresivitate. Tractul digestiv va suferi, de asemenea, consecințele aspartamului, provocând greață, vărsături, diaree și dureri abdominale. Ca și cum aceste motive nu ar fi suficiente pentru a vă dezactiva soda dietetică, aceasta poate provoca, de asemenea, creștere în greutate, orbire, tinitus, sindrom premenstrual, subțierea părului și modificări menstruale. Și, de asemenea, erodează smalțul dinților și vă slăbește oasele.