Diet Diet Series The Go-Getter Amenify
Aceasta este a doua noastră tranșă din seria Amenify Diet Tips. Dacă ați ratat prima noastră tranșă, consultați sfaturile noastre pentru dietă pentru postarea pentru prima dată pentru a începe.
La Echipa Amenify, ne propunem să ne stabilim obiective, mai ales la începutul unui nou an. Dacă dieta și pierderea în greutate sunt pe lista de sarcini pentru 2019, atunci această serie este pentru tine! Pentru această tranșă, ne-am concentrat asupra dietei „Go-Getter”. Cei care sunt motivați să o facă (tu ești)!
Dacă aveți o personalitate de tip go-getter, ați putea beneficia de un plan structurat care vă va duce rapid la obiectivele dvs. Următoarele opțiuni pot fi potrivite în funcție de obiectivele și programul dvs. Vă recomandăm să răsfoiți și să testați unul sau două planuri de dietă pentru a găsi unul perfect pentru dvs.!
IIFYM
IIFYM înseamnă If It Fits Your Macros. Macrocomenzile sunt prescurtări pentru macronutrienți, adică proteine, grăsimi și carbohidrați. Premisa IIFYM este că puteți obține rezultate atâta timp cât consumul dvs. se încadrează în planul dvs. de macronutrienți. Acest lucru vă oferă flexibilitatea de a mânca în principal alimente sănătoase, cu o cantitate mică de delicatese. Dieta IIFYM este populară în grupurile de haltere. Puteți începe prin a vă calcula macro-urile la IIFYM.com .
Perfect pentru: Încercarea de a pierde în greutate în timp ce câștigă mușchi și forță. Această dietă se concentrează foarte mult pe proteine.
Continui să cauți: Dacă nu vă interesează calculele. Cântărirea alimentelor joacă un rol important în succesul acestei diete.
Numărarea caloriilor
Acesta este puțin diferit de IIFYM. Când numărați calorii, vă setați bugetul de calorii și mâncați în fiecare zi în limita acelei cantități. La fel ca IIFYM, această metodă vă permite să vă strecurați în anumite delicatese fără a trece peste bord. Iată un calculator de calorii pe care îl puteți utiliza în funcție de obiectivele dvs.
Perfect pentru: Oricine încearcă să piardă, să câștige sau să mențină greutatea, dar nu dorește să respecte o dietă strictă la nivel macro.