Diet Detective Sfaturi de sănătate de primăvară
Păsările cântă, florile înfloresc și zilele devin mai lungi. Lăsați sosirea primăverii să vă motiveze să izbucniți și să vă reînnoiți.
De fapt, este primăvara, nu temuta rezoluție din ianuarie pentru a începe o altă dietă care oferă cea mai bună șansă de a face schimbările de viață necesare pentru a slăbi. Gandeste-te la asta. Primăvara este o perioadă a renașterii: copacii înmuguresc; omizi devin fluturi; devine mai cald; există mai multă energie în aer; și aveți un sentiment de reînnoire - toate aceleași motive pentru care oamenii au dorința de a face curățenia de primăvară. Atunci ne inspirăm să începem noi începuturi.
Iată câteva sugestii, sfaturi, dezvăluiri și capcane care împiedică alimentația de care să fii conștient în acest sezon de reînnoire.
1. Mănâncă caise: Caisele sunt încărcate cu vitamina A 1 cană are aproximativ 3.178 UI, sau 64 la sută din valoarea zilnică recomandată. Vitamina A se transformă în beta-caroten antioxidant, care este implicat în creșterea și repararea țesutului pielii și poate proteja împotriva deteriorării solare. În plus, se spune că are efecte anti-cancer și îmbunătățește funcția sistemului imunitar. Caisele sunt, de asemenea, ambalate cu vitamina C (27% din valoarea zilnică recomandată), plus potasiu, fier, cupru și antioxidantul licopen. Și 1 cană de caise feliate, aproximativ patru caise, are doar 79 de calorii plus 3 grame de fibre.
2. Planifica: Sunt un mare credincios în a face niște planificări avansate pentru a câștiga controlul asupra greutății tale. Pregătește-te să știi exact ce vei face pentru ca dieta ta să aibă succes. Vedeți următoarele: http://www.dietdetective.com/get-back-diet-track-2/ și începeți să faceți un plan.
3. Primăvara curăță-ți viața și slăbește: Dezordinea din casa ta contează. Deși nu au existat studii pe care să le cunosc despre legarea dezordinei de obezitate, știu că a fi dezorganizat nu ajută. Gândiți-vă la factorii care facilitează pierderea în greutate: creșterea activității fizice, consumul de alimente mai sănătoase, obiceiuri bune de somn și o viață emoțională echilibrată, toate legate de o viață organizată, fără dezordine. A se vedea: http://www.dietdetective.com/diet-detectives-strategies-help-you-spring-clean-your-life-and-lose-weight-2/