Diane este încântată să lase mărimile rochiei pentru nunta ei! Resurse pentru pierderea în greutate
| 14st 8lbs |
| 8st 4lbs |
| 8st 6lbs |
| 6st 2lbs - Uau! |
| 1½ kg pe săptămână |
Istoricul pierderii în greutate
Până când am ajuns la 14 lb în ianuarie 2004, după ce am încetat să fumez pentru a încerca un copil și apoi am avut doi bebeluși cu 13 luni distanță, nu am ținut niciodată dietă până acum.
Am început prin a încerca dieta Atkins/Low Carb, care a început să scadă în greutate.
Apoi m-am hotărât să mănânc caloriile și să fac exerciții fizice ca un mod mai normal de a mânca și, deoarece mă luptasem cu poftele, am vrut să ajung la obiectiv în vederea unei alimentații echilibrate și sănătoase pe termen lung.
Ați slăbit înainte și ați recâștigat greutatea?
Nu, a fost prima dată când am avut o problemă cu îngrășarea.
„Când m-am trezit atât de supraponderal - cu șase pietre! - a fost groaznic”.
Am simțit că corpul meu este scăpat de sub control și am vrut cu disperare să mă întorc să fiu „eu” și mi s-a părut o provocare foarte mare. Nu aveam nici o idee reală despre cum să încep.
Cum te-a afectat supraponderalitatea ...
La cea mai mare greutate, am pierdut orice încredere și nu aveam energie. Am suferit de un spate rău și genunchii mei au fost afectați de greutatea suplimentară de pe rama mea mică. Am suferit de anxietate și atacuri de panică.
M-am simțit agitat, neatractiv și nu am vrut să merg în vacanță sau să particip la evenimente sociale de familie.
"M-aș duce, rânjeam, îl suportam și plângeam după ce vedeam fotografii/videoclipuri cu mine. Mi-am pierdut interesul pentru haine și machiaj, simțind că nu merit".
Treptat, pe măsură ce slăbeam, mi-am revenit la încredere. Îmi place să plec în vacanță și sunt încântat să port orice îmi doresc în mărimea 8-10!
"Acum sunt foarte activ. M-am alăturat unei săli de sport și îmi place să încerc totul, de la Bodypump la yoga. Mă plimb în fiecare zi a câinelui meu. Gata cu atacurile de panică."
Lucrările casnice/grădinăritul se fac în jumătate din timp. În primul rând să ard calorii făcând asta și în al doilea rând, așa că am mai mult timp să fac lucruri sociale precum sala de sport și ieșirea. Pierderea în greutate a făcut o astfel de diferență și sunt mult mai fericit.
Motivația de a pierde în greutate
Cum mă simțeam fizic și emoțional despre mine, inițial m-a motivat să slăbesc.
Am lucrat apoi spre obiective precum Crăciunul.
Cea mai mare motivație dintre toate a fost când data nunții noastre a fost stabilită pentru 6 iulie 2005. Eram hotărât să nu mă mulțumesc cu nimic mai puțin decât să fiu la țintă pentru asta.
Diane Acum
Descoperirea resurselor de slăbit
Căutam informații despre numărarea caloriilor când am găsit WLR.
Am încercat încercarea gratuită și mi s-a părut că are o valoare excelentă în comparație cu citirea cărților de numărare a caloriilor. Jurnalul alimentar și planificatorul au fost ușor de utilizat.