Calorii arse cu Zumba vs.

Legate de

Este ușor să transpiri în multe forme de exerciții, dar transpirația este a doua natură în timpul unei clase de Zumba sau yoga fierbinte. În timp ce Zumba folosește muzică up-tempo și mișcări asemănătoare dansului pentru a vă ajuta să vă formați, camera fierbinte și umedă din yoga fierbinte poate duce la o strălucire post-antrenament. Așteptați-vă să ardeți câteva sute de calorii în timpul oricărei forme de exercițiu.

Dansează-te în formă

Cursurile de Zumba sunt ideale pentru persoanele care se bucură de antrenamente energice. O parte de dans, o parte aerobic și o parte calistenie, cursurile de Zumba sunt un accesoriu la multe săli de sport și centre de fitness din întreaga țară. O persoană de 135 de kilograme, notează HealthStatus, arde aproximativ 364 de calorii în timpul unei clase de Zumba de 45 de minute. Oamenii mai grei ard mai multe calorii în aceeași perioadă de timp; o persoană de 165 de kilograme arde aproximativ 446 de calorii în 45 de minute de Zumba.

Transpirându-l

Într-o clasă de yoga fierbinte, efectuați o serie de ipostaze într-un cadru care amintește de tropice. Deși ați putea transpira mai mult în timpul yoga fierbinte, această activitate nu arde calorii la fel de repede ca Zumba. HealthStatus raportează că o persoană de 135 de kilograme arde aproximativ 322 de calorii în 45 de minute de yoga fierbinte. Aceeași clasă ajută o persoană de 165 de kilograme să ardă aproximativ 394 de calorii.

---