Cei 6 stâlpi care susțin sănătatea pelvină masculină Kegel8

1: Exerciții de podea pelviană masculină

Mulți bărbați nu își dau seama că au podea pelviană, dar tu da! Podeaua pelviană masculină este un grup de mușchi care vă susțin vezica și intestinul. Se înfășoară în jurul glandei prostatei și a părților interioare ale penisului, întinzându-se de la anus până la oasele pubiene. Modul în care este conectat la toate aceste organe înseamnă că este responsabil pentru controlul modului în care te descurci, poo și cum faci sex. Având o podea pelviană puternică vă va oferi erecții mai puternice care durează. De asemenea, vă va împiedica să dezvoltați condiții precum incontinența masculină.

Cum se fac mici kegels

Cel mai bun mod de a vă întări și a vă proteja podeaua pelviană este să faceți exerciții pentru podeaua pelviană masculină. Acesta este un mod aprobat medical de a vindeca disfuncția erectilă, incontinența urinară, incontinența fecală și prolapsul rectal. A face kegels regulat este, de asemenea, o modalitate excelentă de a preveni aceste condiții și de a obține o viață sexuală mai satisfăcătoare.

Vă întrebați cum să faceți mici kegels? Iată un tutorial rapid:

Așezați-vă, stați în picioare sau culcați-vă undeva confortabil și relaxați-vă coapsele, fesele și stomacul.
Strângeți mușchii anusului ca și cum ați încerca să nu mai treceți, apoi relaxați-vă. Încercați să faceți acest lucru fără să vă strângeți fesele, stomacul sau coapsele.
Strângeți mușchii pe care i-ați folosi pentru a opri pipiul de la mijloc, apoi desfaceți-i.
Puteți verifica dacă faceți acest lucru corect atingând chiar în spatele scrotului; ar trebui să simțiți această zonă ridicându-se de la degete în timp ce vă strângeți.
Strângeți aceste seturi de mușchi, țineți-le timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă timp de 10 secunde
Repetați acest lucru de până la zece ori; poți crește acest lucru pe măsură ce devii mai puternic

Toner pelvin pentru bărbați Kegel8 V

Efectuarea de exerciții manuale de kegel este o modalitate excelentă de a începe să vă întăriți podeaua pelviană. Cu toate acestea, o persoană obișnuită este capabilă să-și exercite doar 40% din mușchii pelvisului în acest fel. Aceasta este comparată cu utilizarea unui toner pelvian electronic, care poate ajunge la 90% din acești mușchi. În calitate de experți în sănătatea pelviană, am dorit să creăm un toner pelvian adaptat în mod specific nevoilor bărbaților.

Tonerul pelvin Kegel8 V pentru bărbați folosește stimularea electrică neuromusculară (NMES). Aceasta trimite curenți electrici mici, nedureroși, direct către mușchii relevanți, contractându-i și eliberându-i pentru dvs. Utilizați V-ul pentru bărbați, fie intern, prin intermediul unui mic dop anal, fie extern, prin atașarea de electrozi pe pielea din jurul anusului și scrotului.

V for Men are 8 programe prestabilite pentru a vă ajuta să tratați și să vindecați o serie de afecțiuni. S-a demonstrat că îmbunătățește drastic puterea și funcția podelei pelvine în doar 3-6 luni! Dacă suferiți de incontinență urinară, puteți opri scurgerile. Disfuncția erectilă nu vă va mai tulbura, deoarece V for Men este capabil să prevină ejacularea prematură și să vă ofere o viață sexuală mai satisfăcătoare. Este important ca toți bărbații să aibă grijă de podeaua pelviană; acordați o atenție deosebită celorlalte 5 sfaturi de pe această pagină pentru a vă maximiza succesul!

2: Postură

Te prinzi tot timpul ghemuit? Este greu să nu, mai ales cu cantitatea tot mai mare de ședere implicată de stilurile noastre de viață. Știm cu toții că o postură proastă duce la dureri de spate, dar știați că este rău și pentru podeaua dvs. pelviană? Atunci când mușchii dvs. de bază sunt relaxați, mușchii planșei pelvine, de asemenea, slăbesc, făcându-i să devină mai slabi în timp. Așezarea dreaptă vă va ajuta să vă mențineți podeaua pelviană într-o formă mai bună, precum și să vă faceți Kegels mai eficienți! A fost dovedit din punct de vedere medical; cu cât postura este mai verticală, cu atât este mai puternic efectul exercițiului de podea pelviană. Încercați să utilizați Kegel8 V pentru bărbați în timp ce stați drept și vedeți diferența pe care o face.

Modalități de a vă îmbunătăți postura

Desigur, există și alte motive bune pentru a lucra la postura ta. Stând în picioare și așezat corect va scădea durerile de spate, anxietatea, oboseala, problemele de respirație și multe altele. De asemenea, te va face să arăți mai înalt, mai subțire, mai încrezător și mult mai bine în hainele tale.

O postură proastă vă va slăbi mușchii nucleului în timp, astfel încât, dacă ați fost încovoiat de o vreme, s-ar putea să vă simțiți dificil de corectat la început. Pentru a vă întări mușchii de bază și a spatelui inferior, încercați exerciții de întărire ușoară, cum ar fi înotul sau yoga. Întărirea nucleului dvs. nu va ajuta doar la postura dvs., este o modalitate bună de a obține un pachet de șase!