Diagrama grăsimii corporale
Diagrama grăsimii corporale
Următoarele Diagrama grăsimii corporale descrie intervalele de grăsime corporală și categoriile asociate acestora.
| Clasificare | Femei (% grăsime) | Bărbați (% grăsime) |
| Grăsime esențială | 10-12% | 2-4% |
| Sportivi | 14-20% | 6-13% |
| Fitness | 21-24% | 14-17% |
| Acceptabil | 25-31% | 18-25% |
| Închide | 32%+ | 25%+ |
Cunoașterea procentului de grăsime corporală vă poate ajuta, de asemenea, să determinați dacă obiectivele dvs. de slăbire sunt realiste. Amintiți-vă, pierderea în greutate nu înseamnă întotdeauna pierderea de grăsime.
De exemplu, să presupunem că sunteți o femeie de 130 de kilograme, cu 23% grăsime corporală, iar obiectivul dvs. este să pierdeți 20 de kilograme.
| Grăsime corporală inițială | 130 de lire x 0,23 grăsime corporală = 30 lire grăsime corporală |
| Masa corporală | 130 de kilograme în total - 30 de kilograme de grăsime = 100 de kilograme de masă corporală slabă (oase, organe.) |
| Poartă | 130 de lire sterline - 20 de lire sterline = 110 lire sterline |