Diagrama de calcule alimentare 100 de calorii digitale pentru nutriție Etsy
Preț original: 3,35 USD
Economisiți 0,50 USD (15%)
V-ați săturat să calculați constant cât de multă mâncare este egală cu cantitatea de calorii pe care o doriți sau de care aveți nevoie pentru o zi? Doresc să aveți o diagramă ușoară care să enumere doar cât din fiecare aliment este egal cu 100 de calorii?
La un moment dat, când calculam caloriile, am decis să alcătuiesc o foaie de calcul cu măsurători și cantități - și am decis să mă extind și să fac acest grafic cu aproape 200 dintre cele mai utilizate alimente pentru voi toți, ca ghid rapid pe care îl puteți folosi atunci când urmărind aportul pentru o zi.
Dimensiune: 11 "lățime, 8,5" înălțime (hârtie tipărită obișnuită)
Conține: Fructe, legume, proteine, grăsimi, cereale și amidon, băuturi, condimente
Organizare: Alfabetic pe categorii
Format: fișier PDF digital de imprimat
Acest lucru este perfect dacă încercați cu adevărat să țineți evidența caloriilor sau a aportului de macronutrienți. De asemenea, este mișto doar pentru a vedea ce 100 de calorii de oreo sau bagel este de fapt comparativ cu 100 de calorii de dovlecei.
Toate calculele sunt derivate fie de pe www.calorieking.com, www.nutritiondata.com, fie direct de pe etichetele produselor alimentare (cum ar fi proteina Vega sau conserve de lapte de cocos etc.). Practic am folosit excel pentru a afla câte calorii erau prezente în 100g sau 1oz de alimente, apoi am făcut câteva calcule inversate pentru a afla câte uncii și grame echivalează cu 100 de calorii. Dacă au existat măsurători de volum sau de piese pe site (cum ar fi câte nuci alcătuiesc 100 de calorii), am încercat să le includ și pe acestea.