Diabet de tip 2 Înlocuiți dulceața pe pâine prăjită cu această tartă gustoasă pentru a evita creșterea glicemiei
Diabetul de TIP 2 poate fi controlat prin reducerea alimentelor cu un conținut ridicat de zahăr, dar acest lucru poate fi greu de realizat atunci când atât de multe alimente, și mai ales opțiunile de mic dejun, conțin o mulțime de acestea. Dacă vă place o felie de pâine prăjită dimineața, luați în considerare înlocuirea gemului cu acest gustos, dar încă dulce, răspândit pentru a preveni creșterea glicemiei.
Diabet de tip 2: Dr. Mosley oferă sfaturile sale dietetice
Diabetul de tip 2 este o afecțiune în care o persoană are prea mult zahăr în sânge. A consuma mai puțin zahăr în dietă este o modalitate evidentă de a controla cantitatea de zahăr din sânge, dar acest lucru poate fi dificil atunci când atâtea alimente gustoase conțin cantități mari din acesta. O mulțime de alimente pentru micul dejun, de exemplu, sunt bogate în zahăr - cum ar fi produse de patiserie, pâine prăjită, cum ar fi gemul și unele cereale. Dacă vă place un mic dejun dulce dimineața și vă bucurați de o felie de pâine prăjită, ați putea lua în considerare schimbarea gemului și a tartinului de alune pentru o tartă pură de fructe.
Articole similare
Dacă aveți diabet, alimentele integrale sunt de obicei mai bune pentru gestionarea nivelului de glucoză din sânge, deoarece tind să aibă un indice glicemic mai scăzut. Aceasta înseamnă că nu afectează nivelul glicemiei la fel de repede ca alimentele rafinate cu carbohidrați
Diabet Marea Britanie
Deși fructul conține încă zahăr, este zahăr natural, spre deosebire de zaharurile artificiale care se găsesc în dulceața și alunele.
Persoanele cu diabet sunt încă sfătuiți să includă fructe în dieta lor, deoarece conține cantități mari de vitamine, minerale și nutrienți esențiali.
Diabetes UK vă recomandă să vă răspândiți propriul fruct făcând ceva la fel de simplu ca să spargeți o banană sau, alternativ, puteți să vă faceți propria marmeladă.
Pentru a vă face propria coajă de marmeladă trei portocale medii, înainte de a adăuga coaja la o cană de 200 ml de apă clocotită.
Se amestecă un plic de 23 g de cristale de jeleu de portocale fără zahăr până se dizolvă complet.
Alimentele pentru micul dejun pot avea un conținut ridicat de zahăr (Imagine: Getty Images)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Tăiați și aruncați mușchiul din portocală, apoi segmentați și tocați carnea și adăugați-o la sud.
Strângeți miezul portocalei pentru a scoate orice suc și adăugați-l și în sud.
Lăsați amestecul să se răcească, înainte de a-l pune într-un borcan mare, amestecând, etanșând și refrigerând timp de două până la trei ore.
De asemenea, ați putea lua în considerare schimbarea unei tartine dulci cu o tartă sărată, cum ar fi brânza cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci.