Diabet; Centrul de sănătate COSMO
Diabet
Prevenirea pașilor diabetului de tip 2 către o viață mai sănătoasă
Aproximativ 29 de milioane de americani, sau aproape 1 din 10 persoane, au diabet. Mulți mai mulți au o afecțiune numită prediabet. Persoanele cu prediabet nu prezintă de obicei simptome, totuși sunt expuse riscului de a dezvolta în cele din urmă diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Cercetările arată că vă puteți reduce foarte mult riscul de diabet de tip 2 și prediabet prin consumul unei diete sănătoase, prin activități fizice abundente și prin pierderea excesului de greutate.
Diabetul de tip 2 apare din cauza problemelor legate de a hormoni numită insulină. Când corpurile noastre digeră alimentele pe care le consumăm, acestea sunt descompuse și transformate în glucoză și alte molecule, care apoi călătoresc prin fluxul sanguin. Insulina semnalează celulelor să lase să intre glucoza pentru utilizare ca sursă de energie. Când o persoană are diabet de tip 2, fie celulele corpului au probleme cu utilizarea insulinei, fie corpul nu produce suficientă insulină. Ca urmare, glucoza se poate acumula la niveluri dăunătoare în sânge.
Diabetul de tip 2 apare cel mai adesea la persoanele de vârstă mijlocie sau mai în vârstă, dar și persoanele mai tinere îl pot lua. „Înainte de mijlocul până la sfârșitul anilor 1990, aproape niciodată nu vedeam diabetul de tip 2 la tineri,” spune dr. Barbara Linder, un expert NIH în diabetul infantil. Dar acum, diabetul de tip 2 devine din ce în ce mai frecvent la tineri, alături de creșterea ratelor de obezitate infantilă.
Unii factori care cresc riscul oamenilor de diabet de tip 2 sunt dincolo de controlul lor. A avea un membru imediat al familiei cu diabet crește riscul. Diabetul de tip 2 este, de asemenea, mai frecvent în unele rase sau etnii, inclusiv afro-americani, nativi din Alaska, indieni americani, asiatici-americani, insulari din Pacific și hispanici/latino.
Persoanele care sunt supraponderale, obeze sau inactive sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a dezvolta diabet de tip 2. Dar aceștia sunt factori de risc pe care îi puteți schimba, iar acest lucru vă va reduce considerabil riscul de diabet.
Pentru a înțelege modul în care pierderea în greutate ar putea afecta riscul de diabet, NIH a lansat la începutul anilor 1990 un studiu numit Programul de prevenire a diabetului. Medicii știau deja că a fi supraponderal sau obez este un factor de risc pentru diabet, dar nu știau dacă pierderea în greutate ar reduce acest risc.
Studiul a înscris mai mult de 3.000 de persoane care erau supraponderale și aveau prediabet. Au fost repartizați aleatoriu în diferite grupuri.
Un grup s-a întâlnit în mod regulat cu personalul studiului pentru a se concentra asupra comportamentelor sănătoase, cum ar fi consumul mai puțin de calorii și exercițiile fizice; au urmărit să piardă cel puțin 7% din greutatea corporală și cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână. Un alt grup a primit metformină, un medicament utilizat în mod obișnuit pentru tratarea diabetului de tip 2, împreună cu sfaturi standard privind dieta și exercițiile fizice. Un grup de control a primit sfaturi standard și o pastilă placebo inactivă, care nu a avut efecte medicamentoase.