Dezmembrarea mitului dietei; G; G Echipament de fitness
Se pare că de fiecare dată când se învârte un an nou, este o „rezoluție” de a pierde în greutate și de a face mișcare.
Vă provoc să nu o numiți o rezoluție.
Trebuie să facem rezoluții. În schimb, priviți acest lucru ca pe un lucru pe care îl faceți pentru dvs. pentru că PUTEȚI. Odată ce eliminăm acest lucru, marea întrebare este:
Cum să știi ce „dietă” este cea mai bună pentru tine?
Acolo începe confuzia.
Dacă aș fi avut un ban de fiecare dată când am auzit pe cineva în ultimii doi ani spunând: „Nu știu ce să fac”, în legătură cu alimentația și nutriția, aș fi putut construi un mic imperiu.
Lista continuă. Există sute de teorii dietetice și, pentru fiecare colț pe care îl întorci, vei auzi pe altcineva la o dietă diferită. Și este amuzant - vorbirea despre dieta care este abordarea corectă poate fi la fel de volatilă ca politica!
Dar să revenim la paradigma de bază a dietei. Există doar o singură dietă potrivită pentru corpul dumneavoastră. Este vorba despre echilibrarea micro și macro nutrienților în prepararea perfectă a alimentelor care se potrivesc nevoilor dvs. unice.
Nu există două persoane asemănătoare și, prin urmare, nicio dietă nu va funcționa exact la fel pentru fiecare persoană.
Sigur, există diete acolo care vă vor ajuta să radeți repede kilogramele cu o alimentație foarte restrictivă și limitând numărul de calorii ingerate într-o zi. Faptul este că 98% dintre persoanele care slăbesc în urma dietelor vor câștiga în greutate înapoi - plus 5-10 kilograme în plus.
Acest lucru duce la ciclul de dietă yo-yo, metabolismul distrus și imaginea de sine negativă.
Există atât de multe paradigme și credințe dietetice, dar vă voi enumera primele trei pentru dvs.
Există la fel de multe diete „corecte” pe cât sunt oameni pe pământ.
Corpul are o înțelepciune înnăscută, dincolo de orice carte sau autoritate.
Hrănirea corpului tău înseamnă mai mult decât mâncare.
Există la fel de multe diete „corecte” pe cât sunt oameni pe pământ.
După cum am menționat mai sus, corpul și metabolismul dvs. sunt complet diferite de cele ale vecinului sau iubitei. Aveți cel mai bun laborator de experimentare chiar la îndemână. Există atât de multe modalități de a descoperi ce alimente îți dau energie și care o iau. (Am un experiment energetic minunat de 4 zile)