Dezintoxicare cu cafeină Cum să renunțați la cafeină și să spargeți dependența

O detoxifiere a cofeinei poate fi necesară din mai multe motive și unele dintre acestea ar putea include:

Este posibil ca cafeina să nu mai aibă aceleași efecte pe care le-a avut odată.
Cantitățile zilnice de consum de cofeină sunt scăpate de sub control.
Consumul de cafeină duce la probleme de sănătate.

Indiferent de motiv, renunțarea la cofeină nu este ușoară, deoarece majoritatea oamenilor dezvoltă o dependență puternică de doza zilnică; atât fizic cât și mental.

În general, există două modalități de detoxifiere de cofeină și descriem fiecare dintre aceste metode mai jos.

Două metode de renunțare la cofeină

1. Metoda de înțărcare (recomandată)

Cu această metodă, în loc să renunțe la cofeină dintr-o dată, o persoană reduce treptat cantitatea de cofeină pe care o consumă zilnic.

Acest lucru poate fi aproximat manual sau se poate face exact cu un produs precum Kit dezintoxicare Wean Caffeine.

Vă recomandăm să reduceți doza de aproximativ Cu 10-30 mg mai puțin la fiecare trei zile până când se atinge o cantitate zero zilnică de cafeină. Acest lucru poate fi realizat prin simpla băutură puțin mai mică din băutura dvs. tipică cu cofeină, dar cu Wean Caffeine este un proces mult mai precis și sistematic.

Exemple practice:

Cafeaua trebuie redusă cu 1/4 dintr-o ceașcă la fiecare două-trei zile. (Acest lucru este dificil dacă nu prepari cafea acasă.)
Băuturile energizante pot fi reduse cu aproximativ 1/4 o cutie la fiecare două până la trei zile.
Sifonul poate fi redus prin reducerea unei cutii de 1/2 o dată la două până la trei zile sau cu o sticlă de 1/4 o dacă beți o dimensiune de 16 oz.
Ceaiul poate fi redus reducând 1/2 cană la fiecare două-trei zile.

Simptomele de sevraj sunt mult mai puțin severe sau pot fi complet evitate.
Majoritatea oamenilor pot continua să funcționeze și să fie productivi.
Dureri de cap ușoare sau fără cofeină de care să faceți față.
Mai puțin șocant pentru sistem.