Dezavantajele alimentelor nedorite Healthy Eating SF Gate

Articole similare

Umplerea dietei cu junk food cauzează o serie de probleme în corpul dumneavoastră. Mancarea nedorita este deseori bogata in zahar, grasimi si calorii, oferind in acelasi timp foarte putini nutrienti. Puteți să vă delectați cu o înghețată sau cu o bomboană preferată odată când, dar mențineți porțiunile la un nivel minim.

Efect asupra sănătății cardiovasculare

Mancarea nedorita nu este grozava pentru inima ta. Multe tipuri de junk food vin ambalate cu grăsimi saturate. Acest tip de grăsime mărește colesterolul „rău” din fluxul sanguin, ceea ce pune sănătatea inimii în pericol. În plus, sodiul care se găsește în mâncărurile sărate mărește tensiunea arterială, ceea ce vă poate pune pe calea problemelor cardiovasculare mai târziu în viață.

Creștere în greutate

Umplerea dietei cu junk food poate duce la creșterea în greutate. Este nevoie de 3.500 de calorii în plus în dieta dvs. pentru a câștiga 1 kilogram de greutate corporală. De exemplu, consumul a 500 de calorii din junk food în fiecare zi poate duce la 1 kilogram de creștere în greutate în doar o săptămână. Dacă vă aflați la automatul de după-amiază, împachetați gustări sănătoase cu o seară înainte și aduceți-le la lucru. Gustare pe fructe întregi, biscuiți de grâu și morcovi cu pansament fără grăsime. Aceste gustări oferă mai puține calorii decât mâncarea nedorită, deci este mai puțin probabil să te îngrași.

---