Devenind propriul dvs. detectiv dietetic -Detectiv dietetic

pierderea greutate

  • Despre
    • Misiune
    • Consiliul consilierilor
    • Redactie
    • Prezentare generală și public destinat
    • Contactează-ne
  • Subiecte
    • Interviuri
    • Dieta și pierderea în greutate
    • Fitness și exerciții fizice
    • Sănătate publică și politici
    • Alimentație și mâncare
    • Rețete sănătoase și gătit
    • Nutriție și sănătate
    • Tehnică de sănătate
    • Viață sănătoasă
    • Oferte de calorii
    • Motivație
    • Psihologie, Comportament și Alimentație
    • Cele mai recente știri
    • Sarcina pre și post
    • Somn, exerciții fizice și mâncare
    • Hrană responsabilă social
    • Yoga și corpul minții
  • Buletin informativ
  • Cărți
  • presa
  • Companiile aeriene
  • EMISIUNE TV

Devenind propriul dvs. detectiv dietetic

„#American Journal of Clinical Nutrition” raportează că mai mult de 90% dintre „pierzătorii de succes” au eșuat anterior în eforturile lor de a slăbi. Mulți au raportat că au pierdut și au recâștigat greutatea - până la aproape 270 de lire sterline - de câteva ori înainte de a însuși în cele din urmă pierderea permanentă în greutate.

Din păcate, cercetările recente din Jurnalul Internațional de Obezitate și Tulburări Metabolice Conectate indică faptul că persoanele care au dieta yo-yo câștigă mai mult în greutate în timp. Și cercetările din „Jurnalul Asociației Dietetice Americane” au descoperit posibile efecte imune rezultate din ciclul de greutate frecvent pe termen lung.

Dar nu renunța! „Nu este niciodată prea târziu să încercați din nou să vă pierdeți și să vă controlați greutatea”, spune Alison Field, Sc.D., profesor asistent la Harvard Medical School. Faptul este că, cu cât încercați mai mult și nu reușiți să slăbiți, cu atât aveți mai multe șanse de a reuși data viitoare.

Știu la ce vă gândiți: „Dacă eșecul este cheia slăbirii, ar trebui să fiu într-o formă perfectă chiar acum”. Dar nu este chiar atât de simplu. De asemenea, trebuie să faceți ceva cu informațiile pe care le-ați colectat despre dvs. din acele încercări nereușite pentru a rupe tiparul dezamăgirilor anterioare.

„Persoanele care se luptă cu controlul greutății pot beneficia semnificativ de revizuirea problemelor care au contribuit la creșterea lor în greutate și a strategiilor care i-au ajutat să reușească în trecut”, spune Vincent Pera Jr., MD, director medical al Programului de gestionare a greutății la Centrele pentru Comportament și Medicină preventivă la Spitalul Miriam din Providence, RI.

Aceasta este șansa ta de a nu mai repeta istoria ta personală și de a câștiga bătălia finală a războiului dietetic. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să aruncați o privire înapoi - nu pentru a găsi vina sau vina cu dietele anterioare, ci pentru a vedea ce puteți învăța de la ele.