Detoxifierea pentru sănătate în vară Resetează-ți corpul
Indiferent dacă decideți să faceți un suc complet rapid sau să faceți o curățare pe bază de plante, folosiți timpul de pauză pentru a afla de ce are nevoie corpul dumneavoastră.
Vara este aici și, pentru mulți dintre noi, aceasta înseamnă o vacanță de la serviciu sau de la școală și călătorie. Îmi place să mă gândesc la vară ca la un moment de resetare pentru corpul, mintea și spiritul meu, pentru a-mi umple energia pentru sezonul viitor. În fiecare an, îmi propun să am un fel de experiență imersivă, vindecătoare, cum ar fi o retragere spirituală sau o meditație tăcută de 10 zile. Există o mulțime de modalități de a lua o vacanță de wellness, dar un lucru pe care întotdeauna mă asigur că îl includ este detoxifierea sau curățarea.
Minunile curățării sucurilor vara
Găsesc vara cel mai bun moment pentru curățare. În primul rând, se simte deja mai natural să mănânci ușor pe vreme mai caldă. În al doilea rând, natura ne face mai ușor cu o abundență sezonieră de fructe și legume. Indiferent de stilul nostru de viață, suntem mai susținuți să mâncăm alimente mai sănătoase și să bem o mulțime de sucuri proaspete în lunile de vară.
Este ușor să pierdem din vedere cum să ne hrănim atunci când suntem atât de prinși să muncim din greu sau să avem grijă de ceilalți. S-ar putea să începem să luăm comenzi rapide cu sănătatea noastră și să dezvoltăm obiceiuri slabe de mâncare și băutură care pot deveni dependente. Cu toții avem opțiunea de a dedica timp în timpul verii pentru a ne reseta corpurile și a începe cu obiceiuri mai sănătoase. Eliberarea sistemelor noastre de toxine acumulate este o modalitate excelentă de a ne pregăti pentru un nou început în toamnă.
La ce să te aștepți când faci curățenie
Când încetați să mâncați lucruri precum alimente procesate, zahăr sau exces de produse de origine animală, corpul dvs. va începe într-o stare mai energizată în mod natural. În funcție de cât de dezechilibrat este corpul tău, ar putea dura zile sau săptămâni de detoxifiere pentru a ajunge la un punct de echilibru, dar odată ce o vei face, te vei simți mult mai bine. Este posibil să observați că pielea vă curăță și starea de spirit și energia se îmbunătățesc. Dacă urmați o dietă complet lichidă, probabil că veți pierde chiar și câteva kilograme. Toate aceste lucruri vă vor ajuta să faceți câteva schimbări pozitive și de durată pentru dvs.
Recomandări super detoxifiante
Detoxifierea presupune că faceți ceva intens într-o anumită perioadă de timp. Puteți alege să faceți acest lucru pe cont propriu, cu un partener sau grup sau într-o unitate supravegheată - există multe opțiuni disponibile. Iată câteva lucruri diferite pe care le pot recomanda și care au funcționat bine pentru mine de-a lungul anilor: