Detoxifiere din interior
10 sfaturi despre detoxifiere
Ar trebui să te dezintoxici? De unde știi dacă trebuie să te dezintoxici? Iată 10 sfaturi despre detoxifierea din interior spre exterior pentru a vă ajuta să decideți dacă urmați o dietă de detoxifiere este potrivită pentru dvs., plus că voi arunca câteva mituri comune.
Ce este detoxifierea (internă)?
Detoxifierea înseamnă eliminarea toxinelor din organism și curățarea organelor noastre de poluanți ai mediului, deșeuri alimentare, bacterii dăunătoare și alte substanțe, cum ar fi alcoolul, medicamentele și paraziții.
Deci, de unde știi când este timpul pentru o detoxifiere? Unele simptome comune sunt:
• Miscare lentă a intestinului
Cele mai frecvente motive pentru care aud de ce oamenii simt nevoia de detoxifiere sunt a) vor „curăța” după ce au mâncat/băut în exces, b) se simt mereu obosiți și cred că detoxifierea le va oferi un impuls energetic și/sau c) vor să slăbească.
Iată 10 sfaturi pentru a vă ajuta să vă detoxificați corpul fără a fi nevoie să urmați o dietă de detoxifiere.
Sfatul nr. 1 - Includeți opțiuni naturale de detoxifiere în viața de zi cu zi.
Mulți oameni cred că o „curățare” sau „detoxifiere” va anula daunele cauzate de supra-îngăduirea și va elimina toxinele din corpul nostru. Acest lucru este oarecum fals, deoarece o detoxifiere vă poate ajuta să vă simțiți curățat pe termen scurt, dar, odată ce ați ieșit din planul de detoxifiere, trebuie să existe un plan durabil pe termen lung, altfel, s-ar putea să vă întoarceți la vechile moduri și să vă excedați, îngrășare înapoi etc.
Adevărul este că corpul uman este o mașină de detoxifiere naturală! Este conceput pentru a scăpa constant de deșeuri.
Colonul și rinichii sunt organe cheie pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor prin urinare sau mișcări intestinale. Rinichii sunt jucători cheie în îndepărtarea deșeurilor din sânge și reglarea nivelului de lichid al apei.
Plămânii filtrează toxinele din aerul pe care îl respirăm și îl elimină ca dioxid de carbon.
Ficatul este un organ complex care are multe funcții, inclusiv ajutarea organismului să scape de deșeuri, toxine și alte substanțe.
Pielea este cel mai mare organ al nostru și permite eliminarea toxinelor prin transpirație. Adesea, atunci când alte organe de detoxifiere sunt compromise, toxinele vor începe să apară prin piele ca acnee, erupții cutanate, pete, cosuri sau răni.
Sistemul limfatic este format din lichid limfatic care conține celule albe din sânge care curg prin corp, iar sarcina sa este de a colecta „resturi” nedorite, cum ar fi grăsimile, bacteriile și alte materiale dăunătoare. Resturile sunt filtrate prin ganglionii limfatici care acționează ca filtre și capilare. Prin mișcarea noastră zilnică, resturile sunt eliminate prin procesele naturale de detoxifiere ale corpului, cum ar fi mișcarea intestinului/urinarea, transpirația și respirația.
Deci, puteți vedea că corpul uman are propriul său proces natural de curățare, care poate fi stimulat prin practici regulate de detoxifiere. Acesta este motivul pentru care cel mai bun sfat al meu pentru detoxifiere este de a include în dumneavoastră opțiuni de detoxifiere naturală zilnic viață (mai degrabă decât să faci programe de detoxifiere pe termen scurt).
Sfatul # 2: ADĂUGAȚI mai multe alimente în dietă față de eliminarea alimentelor
Nimanui nu-i place privarea nu? Pot să iau aici aici?
Mulți oameni cred că detoxifierea echivalează cu dieta. Cu alte cuvinte, eliminarea diverselor alimente și sorbirea din suc verde toată ziua! Aceasta este fals.
Detoxifierea nu înseamnă lipsă. În schimb, gândește-te la detoxifiere ca adăugând mai multe alimente vegetale în dieta dvs. care vă vor ajuta să atenuați senzația de umplutură de la consumul excesiv/băut. Adăugați legume și fructe care stimulează sistemul natural de detoxifiere a corpului, cum ar fi legumele crucifere (bok choy, broccoli, varză de Bruxelles, varză, conopidă, rapini, năsturici etc.) și fructe de pădure.
Mănâncă mai multe proteine pe bază de plante, cum ar fi cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe. Aveți mai puține sau deloc proteine animale care vă diminuează expunerea la hormoni și substanțe chimice potențiale sau farmaceutice. Încearcă să devii organic atunci când este posibil pentru a minimiza în continuare expunerea la potențiale toxine.
Vedeți, detoxifierea nu înseamnă curățarea corpului, ci mai degrabă re-hranind corpul dumneavoastră adăugând tipul potrivit de substanțe nutritive pentru a vă ajuta corpul să transforme toxinele într-o formă solubilă în apă pentru excreție prin mișcări intestinale și urinare.