Detoxificați-vă corpul cu Schmancer Cancer Exercise
Scris de Marianne E. Morano, MS, ACSM, CWC
Cuvântul „Detox” este folosit în mod vag în sănătate și fitness. Există atât de multe metode de detoxifiere a organismului prin curățare; dieta, suplimentele, tratamentele pe bază de plante, posturile și sucurile, colonele și studiile actuale demonstrează efectele exercițiilor fizice ca metodă viabilă de detoxifiere.
Să examinăm adevăratul sens al cuvântului „Detoxifiere”. În societatea actuală este un cuvânt destul de obișnuit folosit în general împreună cu pierderea în greutate sau sfântul graal pentru numeroase afecțiuni nespecifice. Definiția clinică din Agenția Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor pentru Substanțe Toxice și Registrul Bolilor definește detoxifierea ca „procesul de îndepărtare a unei otrăvuri sau toxine sau efectul fie dintr-o zonă, fie din individ”. După cum se menționează în Harvard Women’s Health Watch de la Harvard Medical School, detoxifierea este de obicei o procedură medicală efectuată într-un spital care scapă corpul de niveluri de droguri, otravă sau alcool care pun viața în pericol.
Acest lucru este foarte diferit de actuala nebunie promovată publicului conștient de sănătate. Aceste proceduri de detoxifiere sunt efectuate de o persoană cu intenția de a elimina presupuse toxine responsabile de cefalee, dureri articulare și musculare, oboseală, depresie și o varietate de afecțiuni, pretinzând că detoxifică anumite organe, sisteme sau curățări ale întregului corp. Majoritatea produselor de detoxifiere pentru acest tip de detoxifiere sunt vândute fără prescripție medicală, spre deosebire de medicamentele eliberate pe bază de rețetă și alte terapii oferite de o adevărată detoxifiere clinică într-un spital.
Practicile de detoxifiere golesc cu adevărat corpul toxinelor sau golesc doar portofelele noastre?
Până în prezent nu există date științifice valide și fiabile care să susțină „curățările”; cu toate acestea, sunt din ce în ce mai multe studii care susțin exercițiile fizice pentru a ajuta corpul în procesul său natural de detoxifiere.
Majoritatea produselor care pretind „detoxifiere” sau „curățare” sunt într-adevăr capabile doar să vă curățe portofelul. În prezent nu există nicio cercetare publicată care să susțină utilizarea produselor comerciale de tip „detoxifiere” pentru a ajuta organismul să elimine toxinele și deșeurile dăunătoare. În schimb, anumite tipuri de tratamente, cum ar fi clismele cu cafea, pot fi dăunătoare organismului.
Din păcate, aceste produse de dezintoxicare din comerț distrag atenția consumatorului de modul în care organismul se detoxifică în mod natural și dau impresia că poți anula un stil de viață slab cu aceste remedii rapide de detoxifiere. Starea de sănătate îmbunătățită nu se găsește în sticla suplimentară sau în prepararea pe bază de plante, ci mai degrabă în efortul necesar pentru a îmbunătăți alegerile stilului de viață prin dieta adecvată, exerciții fizice, somn, renunțarea la fumat și reducerea stresului.
Deci, Care este cel mai bun mod de a dezintoxica corpul?
Corpul are un sistem inerent de detoxifiere. Cu alte cuvinte, pielea, sistemul respirator, sistemul imunitar, intestinele, ficatul și rinichii detoxifică corpul în mod natural în fiecare zi.
Pielea este cel mai mare organ din corp și scopul său principal este de a oferi o barieră împotriva bacteriilor, virușilor și toxinelor. Este un sistem de apărare cu sens unic; Toxinele nu intră în pielea intactă; cu toate acestea, toxinele nu sunt eliminate prin transpirație, așa cum cred unii. Singurul lucru eliminat în transpirație este sodiul.
Sistemul respirator. Micile fire nazale prind murdăria și particulele inhalate, iar unele care ajung în plămâni sunt expulzate în mucoase.
Sistemul imunitar este conceput pentru a recunoaște substanțele străine și a le elimina din corp prin sânge și limfă.
Intestinele. Tintestinul subțire depistează paraziții și materiile străine înainte ca substanțele nutritive să fie absorbite prin ganglionii limfatici. Colonul împiedică acumularea toxinelor.
Ficatul este filtrul principal al corpului. Metabolizează substanțele nutritive, neutralizează metalele și produce enzime care reglează metabolismul medicamentelor și se apără împotriva substanțelor chimice și toxinelor dăunătoare.
Rinichii sunt foarte eficiente în filtrarea substanțelor reziduale și eliminarea lor din organism; de aceea motivul pentru care testele de urină sunt utilizate pentru a depista drogurile și toxinele, deoarece funcția rinichilor este de a filtra deșeurile și alte substanțe.